朝ラン、ビルドアップ風やってみた

早く布団に入るくせに寝つきが悪く何時間も寝られません。
ゆうべはほとんど寝れなくて隣で爆睡しているめいちゃんを撫でていたら5時になったので起きて走りに行った。

最初の2kmを7分ペース
次の2kmを6分半ペース
最後の2kmを6分ペースで走りました。

小出先生の本に「肺を鍛える」って書いてあったからやってみました。
やってなかったんかい⁈
はい

いつもダラダラ走ってるからしんどかったです


すぐ寝れて羨ましい