やまびこ会れんこん料理会

12月14日（木）祇園公民館にて、やまびこ会の中塘直美さん、森田ますみさんをお招きし、れんこん料理会を開催しました
メニューは「れんこんオムライス」「袋れんこん」「れんこんとひじきのサラダ」「れんこん白玉」「れんこんチップス」です

れんこんチップスはやまびこ会の方が作り方を実演してくださいました



他のメニューはみんなで楽しく調理しました



れんこんは調理法でいろんな食感を楽しむことができます。
長いれんこんは繊維がしっかりしているのでチップスに向いていて、小さいれんこんはサラダなどに向くそうです。また、季節によって味も違い夏場は水分が多く、冬は甘みが増しておいしいそうです。

れんこんの皮は包丁でむかずそのまま食べるのがおススメです。
むく場合はペットボトルのフタを使いこそげる様に皮をとる方法を教えていただきました。また切ったれんこんはさらすと栄養が逃げてしまうのでもったいないそうです。

れんこんの栄養価は高く、炭水化物の他に、たんぱく質、ビタミン、カルシウム、ポリフェノールが豊富でムチンも含まれているので、カゼ予防、インフルエンザの予防にも効果的！フシも捨てずに干して煮出すと咳止めに効果のあるお茶になるそうです。
今まで何ともったいない事をしてきたのか…と思いました

また、しょうが作りを一手にひきうけている森田さんが「しょうがのつくだ煮」「しょうがシロップ」を持参してくださり、おいしいしょうがを堪能しました

試食の時に生産者の方の自己紹介や、丹精込めて無農薬、有機栽培にこだわって生産されている様子などをお話しいただき、様々なご苦労があってこそ安心安全でおいしい野菜を購入できる有難さを実感しました



どの料理もとてもおいしく、大満足のれんこん料理会となりました

グリーンわいわいカフェ「あじの味なクッキング♪」

10月31日（火）、かんなべ市民交流センターでグリーンわいわいカフェ「あじの味なクッキング♪」を開催しました
講師に、渡邊水産さんをお招きし、アジの開きを使ってわいわい楽しくクッキングをしました

メニューは
アジのペペロンチーノ
アジのふりかけ
冷や汁
アジのあらスープ
かぼちゃサラダ
クリスマスケーキ
です。

まずはアジの開きを調理します。半解凍の状態で調理するのがポイントとの事。身がまだ固くて扱いやすいそうです。それを、なんと調理ハサミでちょきちょきグリルで焼いたらすり鉢で軽く身をほぐして準備OKです。

パスタとあえて、アジのペペロンチーノ
濃厚な冷や汁はドレッシングとしても使えて、かぼちゃサラダにのせても、パスタとの相性もバッチリで、とても美味でした。
和風のメニューになりがちなアジの開きを今回は洋風にアレンジしました。
「アジ以外のお魚でも出来そうね」とか「はさみで調理だから、とても簡単だったね」など、嬉しいお声をいただきました

その他、牛乳の試飲、グリーンコープでんきのお話、託送料金についてもお伝えしました。

満腹・満足・納得なグリーンわいわいカフェ、楽しく終了しました

ただいま、福山支部北部地区委員も募集中です。お気軽にお問い合わせくださいね。お待ちしております