家にいれば膝は痛くないのですが、立ち姿の矯正とかストレッチとかすると、時々膝が痛いです。
私の場合は膝の横と後ろ、内側が痛むことがあります。
リハビリでは足が伸びにくいので、足を伸ばすストレッチを勧められています。
歩くとき、足が伸びきらないそうです。自分ではよく分からないのですが。これ、ダンスの先生にずっと言われてて、どうしても直せなかったところなんですよね。
足もかかとから降りるのでなく、全体で降ろしてる。…歩き方が雑なのかしら。うーむ。
気にしてちょこちょこやると痛くなったりするので、その場合はマッサージしたり、薬塗ったり。
アロマでのマッサージもしてます。
曲げた時の股関節というか、内股に感じる痛み・違和感が軽くなった気がします。
とはいえ、しばらくするとまた元に戻ってしまうので、地道に地道に。と言い聞かせています。
