不眠です。

最近の悩みは不眠です。

明るく？書けるのは、ぎりぎり何とか回ってるからですが、まだ｢５０代の自分｣とのうまい付き合い方が分からない感じです。

ゲームとかしてるのが悪い、とも思わない訳ではないのですが、してもしなくても眠れない。運動すると疲れるから寝られる、といいますが、疲れすぎて眠れない。あるいは、倒れるように眠ってしまって夜中に起きる。等などです。

デパス入れて何とかしようともしてみましたが、一日目は予定より寝過ぎる（デパスは五時間半で効き目が切れてくる薬ですが、私は本来服用後きっちり五時間半に目が覚めます。が、最近は、ずっと飲まないでいて突然使うと、五時間半＋四時間くらい寝てしまうようになってしまいました）、二日め以降は五時間半ときっちりに戻りますが、今度は飲まないと心配になってきてしまう、という悪循環です。

で、結局飲まないでおくと、朝まで起きてて、昼過ぎから寝て夕方起きる、というよく分からない生活になってしまう、という。

疲れた＝肩凝り背中凝り腰痛、みたいなのもあるし。

うーむ。どうにかできるんだろうか。ちょっと悩んでおります。