ショートインターバル

昨夜は、久々のトラック練習♪♪
メニューは、アップ３２００mをキロ４で。
３００m×１０本。

　１本目　６４秒７（４０秒）
　２本目　６１秒０（４１秒）
　３本目　６１秒１（４８秒）
　４本目　６０秒６（５０秒）
　５本目　６１秒１（５１秒）
　６本目　６０秒８（４７秒）
　７本目　６０秒９（４４秒）
　８本目　６０秒２（４３秒）
　９本目　６１秒４（４１秒）
１０本目 ５８秒５

でした。
久々のトラック練習で、蒸し暑さも加わり、思ったよりもタイムが出なかったなぁ。感覚的には、２、３秒速かったんだけど、感覚よりも動いていなかったんだろうね( ´△｀)まぁ、ハァハァ追い込んで、刺激は入れられたのだけは、良かったかな♪♪
アップのキロ４は、余裕を感じられたのは、収穫でした！！
やっぱり、出産前は、５６秒以内で、上がりは、５２、１秒で行けていたから、まだまだなんだよね。練習の量は、半分以下だし、質も落ちてるし、完全試合復活までは、まだまだ時間が必要だね。

地道にコツコツ積んで行くしかないのよ(^o^;)

さぁ、今週は、足立区の花火大会。お友達も遊びに集まるし、やる事たくさんよ～
でも今週は、高校野球の応援の関係で、自宅に全く居られない…から、掃除も全く進んでいなくて…どうしよう…モチロン、旦那は、手伝ってくれないし…(´д｀|||)

睡眠時間削るしかないね…

寝るzz

毎週水曜日は、激務で、クタクタクタクタで、ベットにドロンと流れ落ちる(;o;)(;o;)(;o;)

とりあえず、今夜のインターバルの様子は、明日の午前中に♪♪


はぁ～おやすみなさい☆満月、キレイでした(*^^*)