昨夜は、何故か、左肩だけ冷えた感じがして、なかなか寝付けなかったし、夢ばかり見ていて、眠りも浅かったような・・・
全身ボォボォ～に燃えてて、熱かったんだけど、左肩が異様に寒い
右腕には、ハナちゃんが居るから、ポカポカ
痛みが出ているのと何か関係があるのかしら
旦那は、イビキをゴーゴーかいてて、ハナもスピースピー鼻を鳴らしながら、寝ていた
ハナちゃんの寝息を聴きながら、寝れないけど、それだけでも至福の一時
いつもなら、寝れないと苦痛なんだけど、ハナが居れば、何事も幸せに感じれる
今朝は、ほとんど寝れてないけど、それ程、苦痛じゃなく起きれた
今日も会社で、何個も仕事をこなした
これから、たくさん品物が上がって来て、忙しくなるそうだから、テキパキを仕事をこなさないと
なので、１５時までかかって、仕事を終わらせました
買い物に行くのが、面倒臭かったけど、必要な物があったから、渋々買出しに行き、ようやく帰宅
座椅子に座って、テレビを見ていると気づくと外が、真っ暗になっていた
さすがに寝不足だから、寝ちゃったみたい
でも今日は、練習しなきゃいけない日だったから、着替えて、１９時から練習開始
足立スポーツセンターに行き、メニュー１００m×１０本と２００m×７本、どっちも１００mリカバリーで、行なってみました
１００mだけど、タイムをきっちり取って、自分がそれくらいで、走っているかも把握して、ペース感覚を体に覚え込ませました２００mは、最初４０秒だったけど、体も慣れてくると３８秒まで自然に上がってくれましたリカバリーは、だいたい３５秒位
今日は、スピードを出して、筋肉と肺に刺激を与えて、、、、ペースを上げたあとは、咳がゴホゴホまぁまぁ、肺が弱ってるんだから、仕方ない
耐えるんだ、肺
本格的なインターバルは、明日の夜に
更に追い込んでやるんだから
明日は、ランドだ、早く寝よ
≪ハナ、こたつの布団から後ろ足だけが出てますよ・・・≫
≪布団をめくれば、こんな感じ≫
≪私が、パソコンの前に座るとプリンターの上の寝床にやって来て、監視可愛い～≫
