パソコンとの戦い

昨日は、ランドで、120分LSD前日に10キロ走って、疲れ果てて、風邪ぎみとゆうか体調不良ぎみになっちゃってて、、、でもコーチが一人しかいなかったから、絶対に休めなかったしLSDのあとは、スロー徐ぎクラスで、もうプラス40分jog
でもレースの疲れを感じずにパワー全開で、こなせたから、良かった

でもやっぱりスクールが全て終わると気が抜けて、ドッと疲れが出たけど

帰宅して、少しすると来客
少しうちで、過ごしてから、焼き肉屋さんに行って、モリモリ食べました山形牛、うまっ

帰ってからは、パソコンに向かって、作業
今日は、静岡に行く予定になってたから、ある程度、頼まれた仕事の目処を付けたかったんだけど

AM2時まで、頑張ったんだけど、目処立たず

今朝は、6時過ぎに起きて、旦那を起こし、静岡に行く準備をてつだいました法事でね、行く予定になってたんだ行きたかったんだけど、どうしても仕事が終わらなかったから、断念どっかに遠出したかったんだよぉ

旦那を送り出してから、とりあえずベットに一緒に起きていたハナもまた寝に来たから、一緒にラブラブ・ネンネ
先週は、毎日夜に外出していて、ハナに淋しい想いをさせてるよなぁって、思ってたんだけど、やっぱり淋しかったみたいで、今日は、いつも以上に私にベッタリ密着して、ネンネしてました
私が、目を覚ましてもハナが、起きる気配がなかったから、ハナが起きるまで、ずっと見守ってました
可愛いやつ

起床してからは、パソコンのまえに座り、集中して、作業
途中で、ハナと遊んであげて、作業を邪魔されないように

結局、気付けば、５時間、集中してやってて、朝から何も食べずに１７時
さすがにオナカ空いて、動けなかった自分の集中力にも驚いた

そんなんで、疲れ果てました

明日からは、先週みたいに忙がしくないと思うから、少しは、のんびり出来るかな

でも悩みも尽きません
参ったなぁってゆうのが、正直なところ
あ～あ、ため息した出ない

まぁまぁ、さてさて、明日は、どうなるか分からないし、寝るべ
なんくるないさぁ～


《ハナちゃん、ノゾミママの腕の中で、安眠》

葛西臨海公園ナイトマラソン

最近、たちくらみが激しいので、朝も起きるのが、辛い・・・
とゆう言い訳で、朝は、ベットで、グズグズしているノゾミです
ハナちゃんが、２，３回起こしに来ても撫で撫でして、追い払い、粘って、寝ている

いつもより早めに会社に行き、お仕事
黙々と検品して、行きました

そして、１４時に帰宅して、ちょっと休憩して、葛西臨海公園に
葛西臨海公園ナイトマラソンに出場するために一人で、乗り込みました
旦那さん、仕事で徹夜のため、抜けて来られず・・・

この大会には、３回目の出場になるので、慣れっこ
７時３０分に３９才以下の男子、７時３５分に４０才以上の男子が、次々にスタートして行きました
私は、７時４０分の女子のスタートの先頭から、スタート
２周するから、１周までは、余裕を持って、女子の後ろで大人しく走り、２周目だけ本気で走るか、どうするか悩んだ結果、スタートと同時に隣の方からひじ打ちを一撃くらったので、スタートから、トップに立ち、マイペースで走りました

１kを過ぎると先にスタートしていた男性を次々に捉え、抜かして行きます
道幅が狭いから、抜かすのが、大変
右に左にコースを取り、そして、余けた所に男性もピョッと出て来たりで、１０回くらいぶつかりそうになって、ペースダウンしたりしながら、走ります
毎回、男性のトップには、自転車が先導して、コースを確保してくれるんだけど・・・
と思っていると７k過ぎから男性の先導を終えた自転車が、今度は私の先導をしてくれて
でもさ、最近は、音楽を聞きながらレースに参加するから、自転車の合図も耳に入ってないみたいで夜道なのに音が聞こえないのは、危ないよね
そんなんで、最後の２kは、３分３７秒ー３分３１秒でカバーしました
最後の１kが一番速かった

一人ぼっちでの参加なのに思いっきり、ガッツポースして、ゴールしてやりました

タイムは、３７分２６秒で、優勝でした
おまけに大会新記録です

目標を３７分３０秒と隊長に公言していたから、それを切れて、良かった
しかし、あの走りにくい状況で、このタイムを出せたのは、自信になるね
コースも起伏があるし
忍者走法じゃなかったら、最初から足も使わなくてイイし、真っ直ぐも走れたし、大回りとかもしなくてイイし、、、、、
いろいろ込みで、上出来なレースでした
後半もタイムが落ちなくなったのが、収穫よね
今日は、ぶつからないようにとかコース取りとかで頭を使って走ったし、１０k以上走ったと思うから、さすがにクタクタ
おまけに夜道に運転したから、目も痛い
仕事でも目を酷使したからね

あ～目がきつい


まず、明日とゆうか今日は、ランドで、１２０分ＬＳＤ
プラス、スロージョギングクラスが、あり、３０k位走るから、早く寝ないと
おまけに一人だから、、、、、頑張らないと
どうにかしないとなぁ・・・


≪ゴール地点≫


≪今回は、女性の入賞者だけに副賞がラッキー≫

先週より

昨夜は、ベットに入った瞬間に爆睡
いつもより早くねたから、朝も早くに起床だけど、アラームがなると前に起きちゃったから、意地でもベッドで、ぬくぬくしちゃいました先に起きていたハナが、寝室から物音が聞こえると２回も様子を伺いに来たけど、ぬくぬくしてやった

今日は、ランドに行く前に会社に寄る用事があったから、いつもより早くに出発

今日は、急に暑くなったから、皆さん、バテバテぎみでしたが、それぞれに頑張ってました

今夜は、レッズの試合を見に行く予定でしたが、明後日の葛西臨海公園のナイトマラソンにエントリーしていた事をスッカリ忘れていて、急遽、キャンセルしちゃいました今シーズンは、まだ一度も試合を見に行ってなかったから、行きたかったんだけど、せっかくお金を払って、エントリーしていたので、我慢我慢

なので、夜は、毎週水曜日恒例のトラック練習に行きました
国府台陸上競技場で、３０００m＋（４００m＋２００m）×４セットでした


４００m　　　　　１分３６秒９
８００m　　　　　３分１２秒５（９５秒６）
１２００m　　　　４分４６秒８（９４秒２）
１６００m　　　　６分２１秒３（９４秒５）
２０００m　　　　７分５５秒８（９４秒５）
２４００m　　　　９分３０秒１（９４秒３）
２８００m　　　１１分０６秒０（９５秒８）
３０００m　　　１１分５３秒９（４７秒８）


①
４００m　　　　　８０秒２　　（Ｒ：６０秒３）
２００m　　　　　３５秒４　　（Ｒ：７１秒４）
②
４００m　　　　　７７秒８　　（Ｒ：６３秒０）
２００m　　　　　３４秒９　　（Ｒ：７３秒０）
③
４００m　　　　　７９秒９　　（Ｒ：５９秒８）
２００m　　　　　３５秒８　　（Ｒ：６６秒５）
④　
４００m　　　　　７７秒１　　（Ｒ：５８秒６）
２００m　　　　　３５秒０


でした
先週に比べたら、だいぶ動きも良くなってたし、走れたと思う
昨年に比べたら、断然に良いから、この調子で、練習を積んで、３０００mと５０００mで、そろそろ結果を出したいなぁ
しっかし、今日は、３セットだと思い込んでスタートしていて、これで終わると思っていた時に旦那に『もう１セット頑張ろう』と言われて、「あれ終わりじゃないの」とガッカリ
そんなぁ～と思いつつも何とか、最後までこなせました
でも相当、ハムを酷使したので、攣りそうです
やっぱ、スピードを出すには、腹筋が必要ね
補強って、地道な事だけど、一番大事な気もする今日この事です


夕飯は、五反野駅前にある『せい家』で、ラーメン
旦那に「何を食べたい」とメールするとラーメンと返信があったので
せい家は、濃い味で、太麺で、ノゾミ好み
今夜は、チャーシューメン大盛り＋コーントッピングにしました
さすがにきついかと思ったけど、ペロッと食べちゃいました
まぁ、朝食、おにぎり１個と昼食もパン少々しか食べてなくて、チョー腹ペコだったからイイ練習も出来たし、大盛りでもちょっと物足りない位だったけど、今夜は、それで、我慢です

さぁて、お風呂に入るか


≪パソコンの前に座るとハナは、必ずやって来る≫

ずぶ濡れ

昨夜・・・

真夜中、顔をムギューって、力いっぱい押されて、、何だ何だと目を覚ますとハナが両手で、ギューって、押してたハナの手から逃げて、どんどん枕の端に追いやられ、
ハナが、枕の真ん中で、寝てた
おまけに今までで一番、寝相が悪くて、ゴロンゴロン転がりまくって
ネコって、こんなに寝相悪いものなのかなぁ
でも新たな鼻水の一面が見れたから、幸せでした

今日は、急ぎの仕事があったから、終わるまで、残る覚悟で、作業しました最後は、お義姉さんも一緒に作業してたから、私のミスもカバーしてくれて、捗りました
一人だったら、もっと時間がかかったから、ありがたかった

そして、帰宅して、１５分後には、ランジョウカイのジュニアの練習会へ雨降りだったから、中止になるかと思ったけど、中止にならずマンションを出た瞬間から、ずぶ濡れこうなれば、ヤケクソ
練習は、５００㍍×１２周で、ペースも緩めで、ラストは、１分５０秒でした
帰宅して、そのままシャワー

あ～疲れた
早く寝よ

《練習から帰ったら、ハナが、出迎えてくれた》

眠たくて

あら、もうこんな時間

今夜は、飲み会にいって、全員、これでもかぁ～って、程に“食べて”、おなかパンパンになって、帰りました

私もパンパン

春だから、凄く眠たい
でも昨夜は、なかなか寝付けなくて、３時過ぎまで、ベッドで、もがきそんな時にハナが、自分の寝床から、ノゾミの元に寝に来たら、あら、不思議秒殺で、爆睡
ハナちゃんの癒し効果、絶大

今夜もハナとラブラブ・ネンネだワ

《ハナ、攻撃に備える目がランラン》