『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
数ヶ月ぶりにアラームで目が覚めた。午前４時。
６時間半続けて眠ることが出来た。
追加で出して貰ったデジレルが効いたのだろう。
抗うつ薬も減薬前と同じ量に戻ったせいか、脳（頭）だけじゃなくて、止まっていた血流までまた流れ出したような感じが体にある。
薬の量が元に戻って残念な思いはなく、むしろ良かった。
お正月の一件で、うつの治療のためには、自分の思いを尊重し、それを解って貰い実行することを学んだ。
そしてうつを治すことだけでなく、色々な事柄に対して、ゆっくりでいいから焦らずに丁寧に取り組もうという気持ちになった。
今の私は生活や思考がうつ一辺倒に偏りすぎているのかもしれない。
何か他のことを一つ始めることが、突破口になる気がしないでもない。
現に少しその気が起きている。
５月から整体の勉強を再開しようかとか、心理学の勉強をしたいとか。
そう考えているだけでもワクワクして細胞が生き生きしてくる感じヽ(^0^)ノ
またヨカッタ♪(*^^*)v探しを始めなきゃ
６時間半続けて眠ることが出来た。
追加で出して貰ったデジレルが効いたのだろう。
抗うつ薬も減薬前と同じ量に戻ったせいか、脳（頭）だけじゃなくて、止まっていた血流までまた流れ出したような感じが体にある。
薬の量が元に戻って残念な思いはなく、むしろ良かった。
お正月の一件で、うつの治療のためには、自分の思いを尊重し、それを解って貰い実行することを学んだ。
そしてうつを治すことだけでなく、色々な事柄に対して、ゆっくりでいいから焦らずに丁寧に取り組もうという気持ちになった。
今の私は生活や思考がうつ一辺倒に偏りすぎているのかもしれない。
何か他のことを一つ始めることが、突破口になる気がしないでもない。
現に少しその気が起きている。
５月から整体の勉強を再開しようかとか、心理学の勉強をしたいとか。
そう考えているだけでもワクワクして細胞が生き生きしてくる感じヽ(^0^)ノ
またヨカッタ♪(*^^*)v探しを始めなきゃ