『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
4：20起床
合掌行基・邪気吐気・マッサル
6：30朝食 食欲・片付け
今日は雨だし、少ないから洗濯は止めようと思ったのに、思いのほか湯たんぽが温かだったのが嬉しくて遂してしまった。
乾燥機を使う羽目になって・・・ドジな私
今降っている雨は午後には止んで、寒くなるとパパ予報士の話。イヤだな
やっと、お屠蘇の道具と銀扇と三宝を片付けることが出来た
空が明るくなってきた。雨が止んで北風が強く吹いている
お昼は主人が作ってくれた”ぶっかけ卵うどん”
とても美味しかったありがとう。
南木佳士さんの「からだのままに」という本を借りに図書館に行った。
少し読んでみたが、思っていたものと違うように感じて、今日は借りなかった。
思いがあればいつかきっと借りるだろう。
主人はビデオ２本、私は「ユタと不思議な仲間たち」というＤＶＤと「不安神経症・パニック障害の恐怖」を借りて来た。
私はうつ病で通院しているが、パニックにも引っ掛かるところがあって手に取った。
図書館を出てＥに行った。今年２回目のこと。
Ｅでは遂オーバーペースになったり、オーバーペースを余儀なくされるので、気をつけて１時間くらいで切り上げた。余儀なくされかけたのだが、マイペースを保てた
でもその後に行ったブックマーケットで疲れ始めた
やはりまだまだ
合掌行基・邪気吐気・マッサル6：30朝食 食欲・片付け
今日は雨だし、少ないから洗濯は止めようと思ったのに、思いのほか湯たんぽが温かだったのが嬉しくて遂してしまった。
乾燥機を使う羽目になって・・・ドジな私
今降っている雨は午後には止んで、寒くなるとパパ予報士の話。イヤだな
やっと、お屠蘇の道具と銀扇と三宝を片付けることが出来た
空が明るくなってきた。雨が止んで北風が強く吹いている
お昼は主人が作ってくれた”ぶっかけ卵うどん”
とても美味しかった
ありがとう。南木佳士さんの「からだのままに」という本を借りに図書館に行った。
少し読んでみたが、思っていたものと違うように感じて、今日は借りなかった。
思いがあればいつかきっと借りるだろう。
主人はビデオ２本、私は「ユタと不思議な仲間たち」というＤＶＤと「不安神経症・パニック障害の恐怖」を借りて来た。
私はうつ病で通院しているが、パニックにも引っ掛かるところがあって手に取った。
図書館を出てＥに行った。今年２回目のこと。
Ｅでは遂オーバーペースになったり、オーバーペースを余儀なくされるので、気をつけて１時間くらいで切り上げた。余儀なくされかけたのだが、マイペースを保てた
でもその後に行ったブックマーケットで疲れ始めた
やはりまだまだ