『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
自分はうつだと再認識しないといけないなと思いました。
発症当時の悪さに比べれば今は雲泥の差です。だからつい無理をしがちです。
でも自分の心に正直に暮らさなければうつの回復はなかなか近づいてこないのだと感じます。
けれどもそれは、わがままな生き方です。家族に無理が生じます。
折り合いの付け方がとても難しいです。
私はどこにも出かけずに家に居たいです。出かけたいのは義母の見舞いです。
それ以外は、実は、買い物すら出たくありません。家に居たいです。
なので今後はパパの渓流釣りには付いていくのを止めようと思います。
潜りはどうでしょう？本が読めるなら、松林の木陰で待っているのは苦にはなりません。でも根底はやはり出かけたくないのです。今は活字も受け付けませんから、海をぼんやり見ていましょうか…。
うつを自覚するところからやり直しというよりはスタートです。
うつを乗り越えた先にはすばらしい自分がいると信じて大切に日常を送らなくてはなりません。
発症当時の悪さに比べれば今は雲泥の差です。だからつい無理をしがちです。
でも自分の心に正直に暮らさなければうつの回復はなかなか近づいてこないのだと感じます。
けれどもそれは、わがままな生き方です。家族に無理が生じます。
折り合いの付け方がとても難しいです。
私はどこにも出かけずに家に居たいです。出かけたいのは義母の見舞いです。
それ以外は、実は、買い物すら出たくありません。家に居たいです。
なので今後はパパの渓流釣りには付いていくのを止めようと思います。
潜りはどうでしょう？本が読めるなら、松林の木陰で待っているのは苦にはなりません。でも根底はやはり出かけたくないのです。今は活字も受け付けませんから、海をぼんやり見ていましょうか…。
うつを自覚するところからやり直しというよりはスタートです。
うつを乗り越えた先にはすばらしい自分がいると信じて大切に日常を送らなくてはなりません。
