『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
早朝が快調な私にしては珍しくうつ気分で目覚め暫くソファに沈んでいた
久しぶりに強く感じたうつで、ソファに横になってみたり、膝掛けに顔を埋めてみたり（こうすると落ち着く）他のことに意識を向けたりして、朝食の時には気にならなくなっていた。が、やはりうつ気分であることに変わりはない。つい横になってしまう。うつ治療から１年６ヶ月。
窓から見える空は雲一つない青い空。晴れやかな気分になりたいわ
昨日は午後３時過ぎにパパとウォーキング出た。いつもの道を通り、スーパーに寄って足りない物を買い足し、また来た道を帰った。少し蒸していたが秋風が気持ち良く、快適なウォーキングだった
例年は道の縁を真っ赤に彩っている彼岸花は、今年の猛暑で数が少ないが、やはり季節を教えてくれる花だ。道の所々にあって、秋風と共に更に秋を感じさせてくれた
ウォーキングの関しては楽しめるのだが、読書の秋なのに、読む気にはなれず
行楽の秋なのに、どこにも行きたくない
・・・長い一生にこんな時があってもいいかもね
久しぶりに強く感じたうつで、ソファに横になってみたり、膝掛けに顔を埋めてみたり（こうすると落ち着く）他のことに意識を向けたりして、朝食の時には気にならなくなっていた。が、やはりうつ気分であることに変わりはない。つい横になってしまう。うつ治療から１年６ヶ月。
窓から見える空は雲一つない青い空。晴れやかな気分になりたいわ
昨日は午後３時過ぎにパパとウォーキング出た。いつもの道を通り、スーパーに寄って足りない物を買い足し、また来た道を帰った。少し蒸していたが秋風が気持ち良く、快適なウォーキングだった
例年は道の縁を真っ赤に彩っている彼岸花は、今年の猛暑で数が少ないが、やはり季節を教えてくれる花だ。道の所々にあって、秋風と共に更に秋を感じさせてくれた
ウォーキングの関しては楽しめるのだが、読書の秋なのに、読む気にはなれず
行楽の秋なのに、どこにも行きたくない・・・長い一生にこんな時があってもいいかもね