『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
３週間ぶりの受診。結局、「寝る前の薬を強くしてください」は言えないまま、「前に出したのを出しておきましょうね」の先生の言葉に「はい」と言うだけだった
２３時と０２時に目が覚めたけど、それでも眠りは深く感じた。そして予定の４時には起きることが出来たのでＯＫ。目覚めもすっきりしている。
受診の後、図書館に行き「中年期うつと森田療法」を借り、その帰りにひさしぶりにえんに寄った。ゆっくりと座ってお茶を飲んだのは何ヶ月ぶりだろう。顔のこわばりも感じないでいい感じだった。と思ったが、主人から「顔が堅かった」と言われた。まだなんだな。焦らない。焦らない。
帰宅後は少し疲れを感じた。
借りてきた本を根気よく読んでみようと思う。一日１ページでもいいから。諦めないで。
お薬は十分に出ているのだから、今度は精神・心の栄養というか、修養だと思うの。ようするにカウンセリングかな。この二つがマッチングすれば、変化もあるのではないかと思う
いろいろなことの範囲を少しずつ広げながら、無理をせず、気がついたら出来てきた…と言うくらいのペースでやっていこうと思う
２３時と０２時に目が覚めたけど、それでも眠りは深く感じた。そして予定の４時には起きることが出来たのでＯＫ。目覚めもすっきりしている。
受診の後、図書館に行き「中年期うつと森田療法」を借り、その帰りにひさしぶりにえんに寄った。ゆっくりと座ってお茶を飲んだのは何ヶ月ぶりだろう。顔のこわばりも感じないでいい感じだった。と思ったが、主人から「顔が堅かった」と言われた。まだなんだな。焦らない。焦らない。
帰宅後は少し疲れを感じた。
借りてきた本を根気よく読んでみようと思う。一日１ページでもいいから。諦めないで。
お薬は十分に出ているのだから、今度は精神・心の栄養というか、修養だと思うの。ようするにカウンセリングかな。この二つがマッチングすれば、変化もあるのではないかと思う
いろいろなことの範囲を少しずつ広げながら、無理をせず、気がついたら出来てきた…と言うくらいのペースでやっていこうと思う