『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
ブログは書きたいのに手が進まない。心に空白があるからだろうか。
ここ２．３日を振り返ってみよう。
先週の金曜日に１週間ぶりに外出をした。必要品のまとめ買いと図書館へ返却へ。そして、いきいき広場えんに我が家で取れた大きな大根を持っていった。定休日だったのにそれとは全く気付かずに行ったけど、たまたまお仲間が集まっていて、美味しいお茶と楽しいひとときを過ごして帰った。短時間の外出だったけど、家に帰ると疲れを実感。顔も強ばっていた。焦らず、少しずつ慣らしていこう。
１２日土曜日は息子が外泊でいなくて、夫と二人だったのでリラックスしてしまい、楽しかった昔話をしたり、元気になったらの話（飲んでたらならない）をしたり、その結果・・・飲み過ぎた
翌日は見事な２日酔いで、一日寝ていました。（いつもと変わらないけど）夕方に復活
。夫が作ってくれたおうどん
を食べて、でも飲みませんでした
当たり前ね
元気になりたいとは思っている。でも今の、何も気にしない、何も気にならない生活も落ち着けて好きだ。この時間の中から元気が生まれてくると思っている
一花咲かせるのはもう少し後ね
ここ２．３日を振り返ってみよう。
先週の金曜日に１週間ぶりに外出をした。必要品のまとめ買いと図書館へ返却へ。そして、いきいき広場えんに我が家で取れた大きな大根を持っていった。定休日だったのにそれとは全く気付かずに行ったけど、たまたまお仲間が集まっていて、美味しいお茶と楽しいひとときを過ごして帰った。短時間の外出だったけど、家に帰ると疲れを実感。顔も強ばっていた。焦らず、少しずつ慣らしていこう。
１２日土曜日は息子が外泊でいなくて、夫と二人だったのでリラックスしてしまい、楽しかった昔話をしたり、元気になったらの話（飲んでたらならない）をしたり、その結果・・・飲み過ぎた
翌日は見事な２日酔いで、一日寝ていました。（いつもと変わらないけど）夕方に復活。夫が作ってくれたおうどんを食べて、でも飲みませんでした当たり前ね元気になりたいとは思っている。でも今の、何も気にしない、何も気にならない生活も落ち着けて好きだ。この時間の中から元気が生まれてくると思っている
一花咲かせるのはもう少し後ね