『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
午前２時半、眠れなくて、のどが渇いて、起きてはみたものの、特に書くこともなくて、またお布団に戻った方がいいのか…なんて考えている
夕べは８時半にお布団に入ったので睡眠は十分たりているので、中途覚醒とはいえないだろうし、２度トイレに起きたのもしかりだし…でもこの時間に起きていると、寝不足だと思ってしまう。
今日でパジャマ生活１週間になる。夫に「私、病人みたいだね」と言ったら、「あなたは病人です。だからお薬飲んでるでしょ。」と言われた。確かにそう、うつ病人なのだ。
中途半端に何かできるから、動けるから、病人の自覚をつい忘れてしまう
昨日の日中は辛くて辛くて、頭をかち割って欲しかった
何が辛かったかって…心は鉛のように固まって、何も湧いてこなくて、ただ息をしている、植物人間のようだった。そんな時間が何時間も続いて、息をするのも辛かった。
外出が嫌いで出来ないので、気分転換に外に行くこともない。日常の買い物も嫌なほど。今は兎に角固まっている。外出さえ出来ればとか、お風呂に入るのが億劫でなければとか、掃除機をかけようという気になればとか…とか、がいっぱいある。
でも今は冬眠ってことでいいのかな
夕べは８時半にお布団に入ったので睡眠は十分たりているので、中途覚醒とはいえないだろうし、２度トイレに起きたのもしかりだし…でもこの時間に起きていると、寝不足だと思ってしまう。
今日でパジャマ生活１週間になる。夫に「私、病人みたいだね
」と言ったら、「あなたは病人です。だからお薬飲んでるでしょ。」と言われた。確かにそう、うつ病人なのだ。中途半端に何かできるから、動けるから、病人の自覚をつい忘れてしまう
昨日の日中は辛くて辛くて、頭をかち割って欲しかった
何が辛かったかって…心は鉛のように固まって、何も湧いてこなくて、ただ息をしている、植物人間のようだった。そんな時間が何時間も続いて、息をするのも辛かった。
外出が嫌いで出来ないので、気分転換に外に行くこともない。日常の買い物も嫌なほど。今は兎に角固まっている。外出さえ出来ればとか、お風呂に入るのが億劫でなければとか、掃除機をかけようという気になればとか…とか、がいっぱいある。
でも今は冬眠ってことでいいのかな