『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
禅源寺の坐禅会〝いろは会〟に行って来た。
６時からなので５時半に家を出た。この時間はいつも起きて動き始めているので苦にはならない。
それにしても夜明けが遅くなったなぁ。
papaに続いて静かに本堂に入る。そこには〝えん〟でお仲間だったＳさんがいた。
仏教を学んでいると聞いていたので、もしかしたら会うかも知れないなと思っていたのが本当になった。
仏縁だわ～(^人^)
初めに般若心経を、続けてふたつのお経と座禅和讃をみんなで唱えた。
そして坐禅。半眼で半跏趺坐(私は出来ないので正座)で２０分くらいかな。もっとだったかもしれない。
ご住職が警策を肩に担いで静かに静かに、もちろん音もなく静かに歩いてまわる。すこしどきどきした
坐禅のあとに頂いた、甘くした梅干しにお白湯を注いだものがとても美味しかった～( ^-^)_旦~
これを目当てに通いそうなくらい美味しかった(^^ゞ
その後用意された資料をご住職が音読し、参加者は黙読した。
そして終了。
途中から足が痺れて「立てるかなぁ・・・(..;)(ーー;)う～ん う～ん」と心配になったけど思ったより短時間で回復。立てたー
いい一時間でした。これから寒くなる一方だけど、寒さに負けずに頑張ろうっと
