『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
・執着は、常に必ず執着せざるを得ない事情があってはじめてそうなる
ものであるから、それに執着しないようにという思想の矛盾を捨てて、
そのままに執着すればよい。そうすれば心は外界の刺激に応じて変化
しつつ、執着は自然になくなっていくのである。
・禅語に、「心は萬(ばん)境(きょう)に随(したが)いて転ず。転ずる処、
実に能(よ)く幽なり。流れに随いて性を認得すれば、無喜亦無憂なり」
ということがある。われわれの心は、周囲の事情の変化につれて、常に
たえず移り変わるものである。強く打てば大きく鳴り、軽く当たれば
かすかに響く、その変化の滑脱自在なことは、誠に幽玄微妙である。
・ちょうど鏡の前に物がくれば映り、去ればなくなって、影をもとどめ
ないようなものである。この心の流れのままに随っていれば、そこに
自己本来の性情を見ることができる、そのときには、喜びはそのまま
喜びであり、憂いはそのまま憂いである。ことさらに憂う必要もなけ
れば、また喜びを憂うこともできない。思想では何ともやりくりはつ
かないのである。すなわちここに苦楽の判定を超越し、気分本位をす
てて、現実そのままの事実本位となるのである。
（『神経質の本態と療法』より 森田正馬 著 白揚社）
ありのまま あるがまま…の森田療法