『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
現在午前５時２０分、５時から歩き始めるつもりで夕べは寝たのだが、ちょっとビールを飲み過ぎてお腹が重いので、今日は歩かないことにして早朝を楽しんでいる。と言っても、時々起こるいけない傾向で、この時間からサワーを飲んでしまった。無性に現実逃避したくなるときがある。
お買い物の時、お年寄りが大変そうに買い物をしているのをみると将来を思って不安になり、同じ年頃の主婦がゴボウやキャベツを買う姿をみては料理が出来ない自分に対して自己嫌悪に陥る。
今はもう、がんばれない。頑張りの糸が切れたので、頑張れません。でも買い物もお洗濯も頑張らなければ出来ません。私は疲れています。
昨日は今期（３月～９月）３回目の渓流釣りに行きました。３回目はとても少ないのです。私が外出が出来ない上に、パパ一人で行かれるのがイヤなのでこんな結果になりました。でも釣果はまずまずで１８匹。私は一番大きなヤマメを頂きました。車でパパが戻るのを待つ間も、落ち着かない気持ちを紛らわそうとビールを飲みました。そして一寝入り。それでもたいして時間は経ちません。持参した「うつ病治療」の本も新聞もぱらぱらと空を切ります。結局ぼんやりと時間を過ごします。
鬱発症まえと明らかに違う自分にやりきれなくなります。発症前の自分と今の自分を足して割るとバランスのとれた自分になれる気がする
本に出ていた、疲弊期のうつ、長時間にわたる心理的ストレスの鬱。治りにくい。私はこれにあてはまるのではと思う。一人で黙々と対処してきた。甘ちゃんの私にとってはかなりの加重だったのかもしれない。と思うと同時に、生きるのが下手なのだ。さりとて、その時々自分でやる以外に方法があっただろうか。なかったと思う。務めだったのだ。自分をＯＫにしなくては。
お買い物の時、お年寄りが大変そうに買い物をしているのをみると将来を思って不安になり、同じ年頃の主婦がゴボウやキャベツを買う姿をみては料理が出来ない自分に対して自己嫌悪に陥る。
今はもう、がんばれない。頑張りの糸が切れたので、頑張れません。でも買い物もお洗濯も頑張らなければ出来ません。私は疲れています。
昨日は今期（３月～９月）３回目の渓流釣りに行きました。３回目はとても少ないのです。私が外出が出来ない上に、パパ一人で行かれるのがイヤなのでこんな結果になりました。でも釣果はまずまずで１８匹。私は一番大きなヤマメを頂きました。車でパパが戻るのを待つ間も、落ち着かない気持ちを紛らわそうとビールを飲みました。そして一寝入り。それでもたいして時間は経ちません。持参した「うつ病治療」の本も新聞もぱらぱらと空を切ります。結局ぼんやりと時間を過ごします。
鬱発症まえと明らかに違う自分にやりきれなくなります。発症前の自分と今の自分を足して割るとバランスのとれた自分になれる気がする
本に出ていた、疲弊期のうつ、長時間にわたる心理的ストレスの鬱。治りにくい。私はこれにあてはまるのではと思う。一人で黙々と対処してきた。甘ちゃんの私にとってはかなりの加重だったのかもしれない。と思うと同時に、生きるのが下手なのだ。さりとて、その時々自分でやる以外に方法があっただろうか。なかったと思う。務めだったのだ。自分をＯＫにしなくては。
いつもは吠えるはずの家の犬は吠えなかったのに、思いがけず野良犬に吠えられて凄く怖かったのです
走るとヤバイと思ったので、怖かったけど歩調を変えずに歩いたら、ずっと吠えていたけど追ってはこなくてやれやれでした
家の近くを数頭で群れていたのでいつかはこんなことがあるかなとは思っていましたが・・・ついにです。
そう思うだけで、ゆったりした気持ちになります。息子は明日も仕事なので平日と変わりないのですが
」と決めていたので、ブログも弾みます
ただただ畳に這いつくばっていました。
です。私の心は何かな。
