私の心に春よ来い「共に生き 共に生かされ 日々感謝」 心と体のカウンセリングルーム 春よ来い      

見える力と見えない力に支えられて、日々〝なんちゃって哲学〟を楽しみながら、刻々と過ぎて行く今を楽しんでいます    

365日の紙飛行機

心と体のカウンセリングルーム * 春よ来い *

心と体のカウンセリングルーム * 春よ来い * は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから                                                   

【 パーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)】

パーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。(Person Centered Approach)へと改名されています。『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解=クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮=クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致(真実性・純粋性)=カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。     

【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の7割が整います。

「輸気」とは、掌(てのひら)に「気」を集注(集め注ぐ)し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。 左の骨盤を締めて(交感神経)、右の骨盤をあげる(副交感神経)ことで自律神経(交感神経・副交感神経)のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体(身・心)の70%が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。            【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。 どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。 いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。 それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。

骨格・筋肉 ~ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ~

   

神様がくれた時間

2013年12月08日 17時41分06秒 | 心と体と日々の暮らし

昨日は受講生だけの講座の2回目だった。そんなに寒くない上々のお天気だったから午前午後とも で行った。
お天気に恵まれてpapaに2往復もさせずにすんだことがとても嬉しかったし
ゆっくり自転車をこいで行き来するのがとても気持ちよかった (^人^) 感謝だなぁ

午前中は I さんと私のふたり。昔はふたりきりというのは気詰まりだったり、何か話さなくちゃと焦ったりしたものだけど
この頃は気楽な私なので楽しむ余裕が少し出て来ている。昨日もそうだった。2時間経つのが早かった。充実した時間だった。
午後は I さん Oさん 私の3人。Oさんは先生不在とは知らずに来たそうだけど、それなりに楽しい時間を過ごされたのではないかと感じている。
お仕事をしているOさんにとって毎週土曜日の午後はとても大切な貴重な時間なのだそうだ。理解出来るな、私なりにね ❀.(*´◡`*)❀.
昨日は3人でそれなりの傾聴の練習や、自分をありのままに表現する練習が出来たように感じている。
最後は私の好きな四文字熟語で締めくくった 昨日はそれぞれの話しの流れから 倅啄同時(そくたくどうじ)
「倅」とは、鶏の卵がかえろうとするとき、雛が殻の内側でなく声のこと「啄」とは、母鶏がそれに応じて外から殻をつつくこと
このことから禅宗では、機を得て学ぶ者とその師との両者の心が一致することにたとえており、また逃してははならないよい時機という意味にも用いている。
 

神様がくれたこの時間に感謝するとともに、お部屋を暖め、電器ポットにお水を満たして下さっていた先生のご主人に深く感謝します。
ありがとうございました 

身をもって知る

2013年12月06日 06時06分09秒 | 心と体と日々の暮らし

正体不明のある個人と正体不明のある個人とが
なんらかの接触を続けていく課程において、なんらかのパースナリティの変化を生起する・・・膝を交えてね (○`・v・)人(・v・´●)
「自己の構造」より


昨日は先生不在の受講生だけの傾聴講座だった。参加者は5名 Jさん Iさん Kさん Sさん そして私。
昨日の私は「身をもって知る」という、自分が体験したことを他人の体験を通して改めて認識した。
頭で知ることも大事だけど、身をもって知る、体験を通して身につけるのはもっと大事なんだなとしみじみ思った。
知識は体験を裏付けるもの。体得したときに知識は知恵に変わるんだろうな~知識も知恵も好きだな~体験…好きになったな(^m^)


真玉の夕陽 

2013年12月05日 08時33分30秒 | 心と体と日々の暮らし
昨日は大潮で干潮の時間も丁度よかったので真玉の夕陽を見に、撮りに行って来た。
やはりPM2.5の影響なのだろうか、冬の寒い日の透明感がなく去年と違いどんよりとしていた。霞ともモヤ(靄)とも違う汚れた感じだ。



それでもやっぱりきれいだった・・・うっすらと八面山が見える。

  


  
「まさはる君が行く」(?)というTV番組の収録が行われた。マテ貝掘りを体験したようだ。 

  
冬の天翔の里                鴨・・・羽毛はすごいな~水をものともしないんだもん


カメラを2台据えてシャッターを切り続けるpapaカメラマン きゃ~カッコイイ!
この日もたくさんのカメラマンが来ていた


秋の散歩道 = papaぎゃらり~ =

2013年12月03日 17時31分56秒 | 心と体と日々の暮らし
papaと私とそれぞれのカメラで撮した写真は、それぞれのパソコンに両方とも取り込んでいる。
さっきふと気づいた・・・〝秋の散歩道〟と題されて取り込まれた写真があることに・・・。
見てみると素敵な秋の写真ばかり あ~ もったいない! もったいない! ので私がpapaに替わって一部をアップすることにした


銀杏の葉のきらめきがなんとも綺麗だし陽ざしを感じる(^^)暖かいな♪  光と影 印象派絵画のようだな~

  

  



♪ かさかさと秋の音が聞こえて来そう ♪

  
12月になって色鮮やかな秋もくすみはじめると、麦の緑とコンテナのオレンジがとても新鮮だ ドキッっとした(゜▽^*)



もっともっと いっぱいあるけど あとはpapaがよい時に・・・。

三つの自ずから

2013年12月01日 08時17分38秒 | 心と体と日々の暮らし
ほほ~ 怒濤の更新だね~ 台所が散らかってるのわかってるよね~







の 自立 自律 自由

せっかくだから生きている限り 出来るだけ長くこの三つを持ち続けよう


昨日ナチュラルハートでMさんが〝Strong MINAMI〟と私のことを表現した。
私はこれがとても気に入った o(〃^▽^〃)o♪ 強いなんて昔の私にはおおよそ使われなかった言葉だ。
野の花のように 野の草のように 優しく強くいつもそこに在り続けられるように心掛けよう

  Mさん ありがとうございます

【MV full】 恋するフォーチュンクッキー / AKB48[公式]