紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 キャベツのソテー、バナナ、牛乳パック、パン
昼食 ぜんざい（自家製、砂糖無し、主食になる） 、ヨーグルト（自家製、ドライフルーツミックス）、冷や奴、トマトサラダ
夕食 高級お茶漬け（磯海苔,巣鴨のお茶屋さん山年園、いただき物）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねーひたすらーただただーすべてのものをー磨くべし
磨けばー磨くほどー凛としたー神々しいー輝き始めるー全身にー輝きをー浴びるーすべてをー浄化してくれるー気持ちよくなる
快感とできるーからーひたすらーただただー自分をー周りをーヒトをー物をー磨くべし
（２）
NHKー米粒のこけしー市民同士ー戦争ーベトナムー徴兵ー国家がー戦争するー国民にー戦いをー要求するー互いに市民にー戦う
理由も必然もないー２２時間でー結着したーミッドウェー海戦ー駆逐艦谷風ー戦争の記憶ー理性でー総括ー必要ー忘却はー罪
互いの市民にはーそもそもー敵も味方もー始めから無かったー戦争ーミッドウェー海戦ー犠牲者ー３４１８人ー戦争はー為政者の
欲求ー力ずくでー目的達成を目論むー動員されるー国民はー将棋の駒にすぎないー消耗品にすぎないー自覚がー大切ー駒はー動かされる
だけー消耗品
（３）
NHKー作業環境ーリモート作業ーヒトをー上手く動かすーサンスティーンー言葉必要ではないー行動経済学ー認識ー判断ータイミング
ナッジーnudgeー行動をー促すー自由ー楽に生きたいーリバタリアンーパターナリズムー父権主義ースラッジーsludgeー行動変容
ドライビングテク
（１）
愛機をー操るー高速道路走行テクーつねにーつねにーMISSIONとしてー任務としてーさらにーさらにー進歩ー進化をー目指す
（２）
高速道路走行ー道路交通法ー遵守するー基本ー走行車線ー維持するー追い越しはー安全ー安定をー肉眼でーサイドミラーでー二重確認
訓練する
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングー素振りーをー作務的行為ー修行的行為ーとしてーただただー繰り返すーのが好き
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなー互いにー惹かれ合うー魅力的ー魅惑的ー衝動的ー感じ合うーすてきなー関係性ー持てればー最高だね
（２）
キミとはー気はー既にー通じ合ってるからーラポールー創れてるからー敢えてーキミをー無視するー素振りーしたけれど
キミはーどう？ー感じたかしら？ーラポールー本当にー大切ー細いーけどー強いー紅い糸ーをーお互いにー感じ合うー良い感じ