紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 高野豆腐卵とじ、みそ汁、ご飯（鯛みそ）、ジョア（プレーン）
昼食 甘酒（自家製＋ぜんざい自家製、美味しい）、ヨーグルト（自家製、ドライフルーツミックス）
夕食 エビ玉甘酢あん、コンソメ炒め、甘酢和え、みそ汁、ご飯（少なめ）
早朝 チョコレート効果（CACAO ９５％、meiji） 苦いのがだいすき
ライフテク
（２）
NHKー睡眠ー就寝時間ー起床時間ー一定にするー３０分だけー早く就寝ー効果を見るー適性等ー自分のー睡眠時間をー知ること
（３）
NHKー重力波ー時空の歪みーアインシュタインー小数点以下２１ケー僅かなー変化ー神楽ー岐阜ー地下２００ｍーアームー３ｋｍ
重力波ー物をー通り抜けるーハワイースバル望遠鏡ーリモート観察室ー１３０億光年ー原始銀河団ー１３８億光年ーFIRST STAR
アルマー電波望遠鏡ーアンテナ銀河ーブラックホールーTMT望遠鏡ー直径３０ｍー生命がいるか？ー究極の目標
（４）
NHKー中国語ー映画ー陳情令ーエンタメでもー中国のー勢いーすご〜いー要ー注目ーどうしてかしら？ー国民のー意欲ーやる気？
（５）
NHKーミッドウェー海戦ー空母飛龍ー機関室ー糸島市ー総員退去ー味方駆逐艦ー魚雷攻撃ー艦橋の判断ー佐世保ー想像を巡らせられる
想いをはせるー安全保障環境ー歴史ー愛するものがあるー愛されたことがあるー判断すべきーニューヨーク州ー日本兵ー戦利品
手紙ー写真ー家族がいるー敵は顔のない他者ー小さな視点ー必要ー事実ー残したいー空母エンタープライズーアメリカーパイロット
捕虜ーGHQー駆逐艦巻雲ー尋問調書ー処刑されたー艦長の命令ー世代論ー過去ー問うーウィスコンシン州ー米粒のこけしーGIFT
ベトナム戦争ー徴兵ー罪の意識ー過ちー同じ過ちー戦争はー２２時間で結着ー日本軍ウエイク島に退却ー駆逐艦谷風ー現場ー残る
バージニア州ーオンラインー対話ー忘れられた戦ー忘れないようにー自国以外にー文化ー理解ー自国だけー正しいー無い
願いー想いの共有ー互いの国民にー敵も味方もー始めからー今もー無いー３１１８人ー歴史からーヒトはー学ぶべきー希望持つべし
ドライブテク
（１）
愛機をー操るー愛機をー毎日ー毎日ー磨くべしー新しいー輝き始めるーびっくりー凛としたー浄化してくれるー気をー感じられる
新しいー輝きをー曲面ーラインー見つけてーびっくりする
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーゴルフスイングー基本ポイントーたゆまずー繰り返しー素振りするー基本ポイントー再確認ー身に付けるーべし
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなーお互いにー感じ合うー惹かれ合うー本能的なー欲求ー衝動ー製造責任はー神さまにーありますー面白い
お互いにー気のー愛の言葉のーキャッチボールーラリーをー続けるー何かがーおきますードラマチックー波乱万丈をー面白がろう