紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 ヨーグルト（自家製、バナナ、ドライフルーツミックス）、パン（ブルーベリージャム）、アイスコーヒー
昼食 ぜんざい（自家製、タッパー）+ヨーグルト（meiji) ,美味しい
夕食 豚の角煮、白菜のカレー炒め、五目なます、中華スープ、ご飯（少なめ）
早朝 チョコレート効果７２％（ 高カカオポリフェノール、アイスバッグに入れて、meiji）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーえーとねーあのねーうーんとねーシンプルライフー物を減らすー物を増やさない
思い切りよくー断捨離するー気持ちよくなるー重しがー取れた感じーおすすめ
（２）
TVーアジェンダーいつもーいつもー優先順位をー意識してー決定ー実行するーひとつーひとつーMISSIONー完結していくー面白いよね
ドライビングテク
（１）
代車ー白のースズキーALTOーキビキビー良く走るー高速道路走行ー流れにー充分ーついていけるーバックミラーにー白のー最新型ーBMW
セダンー訓練開始するー友軍機とー友軍車と認識ー縦の編隊走行ー訓練するー付かず離れずー一定のー車間距離ー維持するー訓練するーIC
BMWーとー分かれるー訓練におつき合いしていただきありがとうございましたー感謝しますーのー敬礼！
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ーひたすらーただただーゴルフスイングー基本ポイントー繰り返すー空手のー正拳突きー両の股関節をー後ろにー引く
運動する
（２）
ゴルフスイングー身体の隅々までー神経をー感覚をー行き渡らせるーコースマネジメントーショットのー設定にー実行にーもっとも
もっともー真摯にー立ち向う
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなーお互いにー感じ合ってるーことー面白いよねー緊張感ー隠してー知らないふりしてーただただー会話をー続ける
イラッとするーけどーカチンとするけどーそしらぬふりしてー会話をー続けるーMISSIONー任務としてー作務的行為ー修行的行為ーと
だよねーそうだよねー言葉のーキャッチボールーラリーをーひたすらーただただー繰り返すー後々のー効果ー絶大をー愉しみにー励め