減量 No.16

　写真は夕食メニュー


　　とろろそば


　　たことワカメの酢あえ


　　谷中しょうか　ミニトマト


　　キャベツ



　　ポイントは、、、、


　　谷中しょうが。　生姜は漢方薬に使用されるほど、高い栄養価をもつ。体内の脂肪を燃焼してくれる。


　　回想、、、、


　実家で夕食を摂る機会が多く、カロリーオーバーになってしまった。　迷ったらそばに立ち帰る ！！！


　　　　現在の体重

　　　 89.2 kg


1週間で 0.2 kg の増量　　　　　　　トータルで 8.2 kg の減量


　※ 減量の途中でありますが、今回でこのシリーズを終了いたします。　来年、開設のホームページ上で、絞り込んだ体系をご覧いただくこととなります。