６日連続！

先週の火曜日の朝、５時に起床し、前の週に覚えたジョギングコースへ。

マンションからまっすぐ北へ１．６ｋｍ。そこから神崎川（下流で淀川に合流する）の堤防を降り、川沿いをまた約１．６ｋｍ。その後、神崎川の堤防を上り、道路へ。

マンションまで約５．２ｋｍのコース。

何とか頑張って５日間、このコースを毎朝走ったりあるいたりした。

盆休みに入った今朝、いつものコースへ。昨日、少し腰痛を感じたので、今日はすべて歩きとおした。約４．５ｋｍ。

６日間、連続して走ったり歩いたりしたのは初めて。

ジョグウォークの後は、若干の筋肉痛で毎日気持よく過ごしているが、残念ながら体重は余り減らず、７０ｋｇ程度。体脂肪も１９前後。

こんな程度でいいか、と思うことにしている。