41.00㌘←朝食合計
22.75 白米62グラム(1=.367)
11.50 マカロニサラダ
00.00 鳥もも塩焼き
04.30 減塩味噌汁(豆腐、ワカメ)
豆腐 1.0
ワカメ 0.07
卵 0.20
減塩味噌 750÷100×24.3÷60= 3.0375
01.60 レタス2枚 0.8/100
00.85 きゅうり1/2本 1.7/100
所感
・やっぱり、お肉がないとね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
58.00㌘←昼食合計
【セブンイレブン】
45.40 お手軽！寿司弁当 寿司＆おかずセット
太巻、いなり寿司、鶏唐揚げ、厚焼玉子、ポークウインナー
09.40 おでん
三種のおさかなつみれ 2.1
こだわりたまご 1.2
牛すじ串 0.2
こくうまあらびきソーセージ1/2 1.8 0.9
スープ 5.0推測
http://www.sej.co.jp/i/products/oden/
03.20 めかぶ
所感
・コンビニおでんを初めて買いました！
・4/3-5旅行の予行練習を兼ねましたので、
ふだんより高めでしたが、思ったより低く一安心。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
48.40㌘←夕食合計
22.02 白米60グラム(1=.367)
01.60 レタス2枚 0.8/100
15.50 ハンバーグ145グラム(セブンイレブン)
05.00 明太子スパゲティサラダ1/3
※推測
04.00 冷凍：ミニメンチかつ1個
00.00 こんにゃくサラダ1/2皿
00.28 熟成ゴーダ2個 ＠0.14
所感
・やはり、ハンバーグが無駄だなぁ。
・予行練習を兼ねてはいるので仕方ない！
というところでしょうか。
・サプリメント えんきん 0.25
22.75 白米62グラム(1=.367)
11.50 マカロニサラダ
00.00 鳥もも塩焼き
04.30 減塩味噌汁(豆腐、ワカメ)
豆腐 1.0
ワカメ 0.07
卵 0.20
減塩味噌 750÷100×24.3÷60= 3.0375
01.60 レタス2枚 0.8/100
00.85 きゅうり1/2本 1.7/100
所感
・やっぱり、お肉がないとね！
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58.00㌘←昼食合計
【セブンイレブン】
45.40 お手軽！寿司弁当 寿司＆おかずセット
太巻、いなり寿司、鶏唐揚げ、厚焼玉子、ポークウインナー
09.40 おでん
三種のおさかなつみれ 2.1
こだわりたまご 1.2
牛すじ串 0.2
こくうまあらびきソーセージ1/2 1.8 0.9
スープ 5.0推測
http://www.sej.co.jp/i/products/oden/
03.20 めかぶ
所感
・コンビニおでんを初めて買いました！
・4/3-5旅行の予行練習を兼ねましたので、
ふだんより高めでしたが、思ったより低く一安心。
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48.40㌘←夕食合計
22.02 白米60グラム(1=.367)
01.60 レタス2枚 0.8/100
15.50 ハンバーグ145グラム(セブンイレブン)
05.00 明太子スパゲティサラダ1/3
※推測
04.00 冷凍：ミニメンチかつ1個
00.00 こんにゃくサラダ1/2皿
00.28 熟成ゴーダ2個 ＠0.14
所感
・やはり、ハンバーグが無駄だなぁ。
・予行練習を兼ねてはいるので仕方ない！
というところでしょうか。
・サプリメント えんきん 0.25
