加圧トレーニング体験記

加圧トレーニング体験！

小さい負荷で沢山のトレーニングをしたと同じ状態になるんだとか？？

そして、加圧トレーニングは、成長ホルモンがたくさん分泌されて、脂肪が燃えやすくなる！


•ダイエット効果
•血行促進
•回復力アップ
•筋力アップ
•若返り、美肌

なんだか良いことばっかりみたいなうたい文句。



まずは腕の付け根あたりに加圧ベルトを巻いてぎゅーっと絞る。

その状態のままトレーニング開始。

普段選ばない一番軽いダンベルでアームカールなどの筋トレ開始。

回数は３０回を２セットか３セット。


続いて、股の付け根に加圧ベルトをまいてぎゅーっ。

そして下半身筋トレ。ランジやスクワット、同じく３０回を２～３セット。

時間にして３０分。

見た目、血管が皮膚からムキーっと浮き出してちぎれそうなんだけど、思ってたよりは辛くない。

これで、上記のような効果があるのぉ？

いつものトレーニングでも同じ気がするけど・・・

とても疑わしい・・・

でも、も一回くらい受けてみようと思ってる。

一回のレッスン代高いんだもんね、続けられない、これだけは確か。

オレンジマーマレード

手作りマーマレード頂きましたぁ

右のはアンちゃん手作り、真ん中はアンちゃんの友Ｉさんの手作り

左のは冷蔵庫にあった市販のアオハタさん。


やっぱり手作りに勝てる物なし！！余計なもの入ってないし、優しさいっぱい。

自然なホントのおいしさ。

お金払って買えない貴重品です。

ヨーグルトにトッピングしてビタミン愛を頂く。

健康一番

かれこれ、一ヶ月半、ず～～～っと体調が優れない。


３月末にやり終えたハードなお仕事、それ以来、風邪をこじらせ声がでなくなり

やっと治ったかな～って思ったら、またまた、喉・鼻・咳。

病院行ってお薬貰うも、基本薬嫌いの私・・・な～んか副作用で余計いやな感じに。

薬で治るって、無理くり、力業（ちからわざ）での症状封じだもんね。





長引く不調。

そういえば・・・・私って



私、１０代後半から２０代から３０代前半まで健康ではなかったのを思い出した。



年がら年中風邪ひていて、ツレに「免疫不全じゃね」と、にくにくしく云われていた。



朝目覚めて、自発呼吸？覚醒した状態での深呼吸で気持ち悪く

「あ～～また今日も一日この気持ち悪さととも生きるんだ～」ってよくブルーに思っていて




母に銀座お買い物にいこっ！なんて誘われて一緒に歩くも、

数メートル歩いては「ふぅ～～～」なんてしていたら、母が薬局でファイト一発で有名な

ドリンク剤を買ってくれて、それを飲んだ瞬間とっても元気になり、以来そのＲＤの

熱烈な信者になったのだった。（これただのカフェインで興奮状態になっただけと後に知る）



何度か入院したり・・・とにかく虚弱。

東邦大学病院入院中なんか一時体重３０キロ代突入してたもんね。


それで、結婚後、ツレがくれた会社の福利厚生のスポーツクラブのチケットが契機となり

これじゃダメだと一大奮起してスポーツクラブに入り、そしてどんどんはまり、

筋トレ、ランニング、スイム。毎日プチトライアスロン状態。

そしたら心肺機能も高まり風邪もひかなくなり健康体となり、あれから２０年。

すっかり不健康で生きるのが辛かったあの日々を忘れていた。


健康で普通に呼吸できるのが当たり前、元気が当たり前、それがどんなに幸せなのかなんて

すっかり忘れていたもんね。


このところの体調不良はきっと、健康への傲り高ぶる傲慢な思い上がったその態度に

喝を入れるためなんだ。

健康がいちばん！！健康に感謝！！幸せは健康から！！です。

お誕生日プレゼント

５月１２日！！

いっつも仲良し、竹馬の友、大親友、腹心の友アンちゃんのお誕生日。


お誕生日プレゼントどうしようかしらん。




人生半世紀生きてくると、余計ものは持ちたくなくなってくる・・・

本当に欲しいもの、好きなもの、所有したいものがハッキリしてくるし

プレゼントって、時にもらって負担になってしまったり、困ってしまったり、

また、プレゼントする側のセンスを疑われたりしちゃうし・・・・

年齢とともにどんどん難しくなって来る気がする。




たぶん、だからかしら、

アンちゃんと彼女の友Ｓさんの間では

もう物のやりとりは止め、お互いのお誕生日にお互いに探し選んできた食べ物屋さんで

お食事をするのを行事にされているんですって。

それ、いいね。




先日のタイフェスのときピクニックタイムでお渡しした手作りお誕生日カード。


私の場合、もう４０すぎた時から誕生日は抹殺しました。

プレゼントどころか「年」も、もういらないもん。





タイフェスで購入した物　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


１００％のライチジュースなんと１００円！！　同じく１００％グァバジュース２００円！

ガパオライスとグリーンカレーペーストこちらもとっても安かった。