パーソナルトレーニング １回目（２月８日）

遂にパーソナルトレーニング第１回目に行ってきた。

個室の中に着替えスペースがあり、そこでレンタルのウェアに着替えて準備完了。
更衣室に行くとか、ウェアを持参するとか、面倒臭さが一切なくて楽ちん。

その後はトレーナーさんに血圧・体重・体脂肪・ウェストのサイズをはかってもらった。
改めて自分のウェストサイズを目の当たりにすると、もう笑いしか出ない。

トレーニングに入る前に、今回も食事指導をしてもらった。
なかなか難しいけど、しっかり覚えて毎日の食生活に反映できるよう頑張ろう！

で、いよいよトレーニング開始。
まずはエアロバイクを５分。
不安でいっぱいだったけど、ここまで来たらなんか気持ちが決まったよ🔥

筋トレはスクワット三昧。普通のスクワット、足をたくさん開くスクワット、重りをつけたスクワットなど、インターバルを入れながらたっぷり！

最後はラットプルダウン。
背中にきく筋トレで、けっこう気持ち良かった。

ふーん、初日はこんなもんかー、けっこうあっという間だったな、よしよし✌なんて思ってたけど、大きな間違い。

筋肉にビシバシきいてる。脚がプルプル～。

明日は筋肉痛必至。雪だというから、まぁいっか。

 

gooブログの入力がなんかへん。スマホでもやってみたけど、新しいシステムになっていてどうもよくわからん。(-ω-;)ウーン

 

写真は散歩コースの梅林。春だねぇ。ま、明日は雪だけど。