パーソナルトレーニング12回目（３月18日）

3カ月24回コースの半分まで来てしまった。
そのわりにまだマイナス4.5キロ。
トレーナーさんは順調な減り方のほうだと言ってくれるし、急激に痩せるとリバウンドしやすいから長い目で見ていきましょうとも言ってくれる。
でも、あと1カ月半しかない～💦と思うと焦ってきちゃう。
私くらいの肥満度合いだと、もっと減ってもいい気がするんだけどなー。

いつもは黄色いマシンの部屋だけど、初めてピンクのマシンの部屋だった。

この部屋でトレーニングしたかったから嬉しい～、テンション上がる～💞ヽ(^o^)丿と喜んでいたけど、トレーニングはそれはそれは厳しくて💦
でも、初めての女性トレーナー、またもや褒め上手＆教え上手で良かったデス🤗


筋トレメニュー
・ワイドスクワット（下半身） 重り担いで深いスクワットってホント死にそうになる。死なないけど😛
・クラムシェル（お尻）　これは初めて。きちんとフォームを覚えれば家でもできそう…だけど、やるかな？　てか、やれ🤑
・インクラインベンチプレス（胸）
・ラットプルダウン（背中）
・シーテッドローイング（背中）
・クランチ（お腹）


体重と体脂肪の記録
・体重　66.6キロ
　初回（2/8）より－4.5キロ
　前回（3/14）より－0.3キロ
・体脂肪　32.1％
　初回（2/8）より－1.6％
　前回（3/14）より－1.0％


今回もフォームがきれいだとほめてもらえたし、糖質制限もこの調子で！ということだったので、焦らず落ち込まずにとにかく継続だー！


昨日はまつエク。施術後はハーブコーディアルでリラックス。

器が春らしくてステキ～🍀


今日は10日振りに外出なしで家で過ごせる日。
トレーニングに週２で通うようになってから、なかなかのんびりできないけど、今日は久々に土いじりなんかもできた。暖かくてよ１日でしたなぁ🌞