ジムの入り口が楽しい雰囲気になってた👇
パーソナルジムに行くと、Tシャツとハーフパンツのトレーニングウェアが用意されている。
いつもえんじ色のTシャツだったが、この日は緑色のTシャツに変わっていた。
「あ、色が違う」と言うと、トレーナーさんが「サイズ小さくしましたー」と。
サイズで色が分けられていて、えんじはLLサイズで緑はLサイズなんだって。
やった~!嬉しい!
今度はMサイズのウェアが着られるようにますます頑張ろう!
平成最後の筋トレメニュー
・スクワット(下半身)
・ワイドスクワット(下半身)
・バックエクステンション(背中)
・ローイング(背中)
・ベンチプレス(胸)
・V字腹筋(お腹)
・ツイストクランチ(お腹)
他に、家トレのためにタオルを使ったストレッチをいくつか教えてもらった。
体重と体脂肪の記録
・体重 64.1キロ
初回(2/8)より-7.0キロ
前回(4/22)より ±0.0キロ
・体脂肪 31.0%
初回(2/8)より-2.7%
前回(4/22)より-0.9%
・体重 64.1キロ
初回(2/8)より-7.0キロ
前回(4/22)より ±0.0キロ
・体脂肪 31.0%
初回(2/8)より-2.7%
前回(4/22)より-0.9%
この2日前はチートディで1キロ近く増量したが、なんとか前回と同じ体重に戻してセーフセーフ(^^)v
5月からは月に3~4回のパーソナルトレーニングになるから、家トレをあわせて頑張るつもり。糖質制限もまだ続けま~す。