パーソナルトレーニング24回目（５月７日）

令和初のトレーニングに行ってきましたよん🏋️

ジムの入り口が先週よりまたさらに派手になっていた👇

先月まではほぼ週に２回テンポよく通っていたけれど、今月からは月に３～４回のトレーニングとなる。今日は１週間ぶりのトレーニングだった。

・・・きつい～🥵　間があくのってこんなにきついんだ。ヘロヘロになった。

家トレでカバーするようにしていたけれど、やっぱりマンツーマンのトレーニングは全然違う。きっちりがっつり鍛えることができた。

ゼーセーハーハーしながらこなした今日の筋トレメニューは・・・
・スクワット（下半身）
・ワイドスクワット（下半身）

・ランジ（下半身）

・ヒップリフト（お尻）

・ラットプルダウン（背中）

・フレンチプレス（腕）

・バーベルカール（腕）
・ベンチプレス（胸）
・バランスボールでクランチ（お腹）

体重と体脂肪の記録
・体重　63.2キロ
　初回（2/8）より－7.9キロ
　前回（4/30）より－0.9キロ
・体脂肪　31.3％
　初回（2/8）より－2.4％
　前回（4/30）より＋0.3％

ぐぬぬぬ！昨日は63.1キロだったのに、今朝は63.2キロだった。せっかくちょうど８キロ減だったのに。うーん、ちょい悔しい☹️

でも、この減り具合にはトレーナーさんも喜んでくれて、チートデイの成功と家トレの成果ですネ！と言ってもらえた。嬉しい🥰

次回は２週間後。それまでにまた少しでも体が絞れるように、家トレに取り組みま～す🤸