ダイエット中のおやつに昆布は要注意？

私には甲状腺の病気（橋本病）があり、ヨードの採り過ぎは甲状腺機能低下の症状を悪化させてしまうため、ヨード（海産物など）を禁忌としてきた。お味噌汁にちょっと入っているワカメくらいは食べてしまうが、海藻サラダを積極的に食べるというようなことは避けてきた。

２月から糖質制限を始めた。糖質制限中のおやつに推奨される食べ物のひとつに「おしゃぶり昆布」がある。

ヨードはダメと言っても、10ｇかそこらの昆布くらい大丈夫だろうと、毎日のように「おしゃぶり昆布」を食べていた。

そのうちに、体に変調が現れた。

いつも眠い。だるい。声がかすれる。

うん？この症状は甲状腺機能低下の時と同じじゃん？

もしかして、・・・昆布？

３月の内科通院の際、主治医にこういう症状があるんですけど、昆布かな？と聞いてみた。

そうかもしれないからもう食べるのやめて。あと、血液検査をしておきましょうということになった。

で、２カ月に１度の通院であった昨日、主治医に「その後どうですか？」と聞かれた。

ふ「昆布食べるのやめたら大丈夫になりました～(^^)v」

そう、やめたらすっかりいいの。

３月の血液検査の結果を見せてもらったら、やっぱりＴＳＨ （甲状腺刺激ホルモン ）の数値が僅かだが基準値を超えていた。（👇赤丸のところ）

うーむ、侮れないヤツ、「おしゃぶり昆布」！

今は「おしゃぶり昆布」はやめて、トレーナーさんおすすめの「アーモンドフィッシュ」をおやつにしている。

茎ワカメもおやつに時々ちょっと食べちゃうけど、昆布に比べてだいぶヨードが少ないから、これは影響ないみたい。

他におやつとして食べているのは、ミックスナッツやチーズ。

そして２日に１度くらいは果物か糖質制限チョコも。

そのくらいの楽しみがないと、ストレスになっちゃうもんネ😙

これまでダイエットに関する記事は全て「目指せ！マイナス20キロ！」カテゴリーに入れていましたが、これからも糖質制限のことも含めダイエット記事が増えていきそうなので、カテゴリーを細分化しました。

筋トレの記事は「トレーニング編」に、糖質制限の記事は「糖質制限編」に、それぞれカテゴリーを分けます。

よろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ