じわじわきた！マイナス8.5キロ！

パーソナルジムに行く頻度が減ったので、３日に１度くらいのペースで家トレに励んでいる。

最近のメニューはこんな感じ👇

・スクワット（下半身）15回×３セット
・ワイドスクワット（下半身）15回×３セット
・ヒップリフト（お尻）15回×３セット

・プランクヒップツイスト（お腹・お尻）20回×３セット

・バックエクステンション（背中）15回×３セット

・サイドプランク（脇腹）15秒キープ×３セット

・クランチ（お腹）20回×３セット
・ツイストクランチ（お腹）20回×３セット

家トレの甲斐があってか、今朝の体重は62.6キロ (^^)v

なかなか63キロを切らないなぁとヤキモキしていたから、とっても嬉しい！

2月にパーソナルトレーニングと糖質制限を始めてからマイナス8.5キロとなった。

昨日は時間調整でちょっとお茶でもしばくかということで、初めて「カフェソラーレツムギ」というお店に入ってみた。

友人からかき氷がおいしかったよと聞いていたのだが、糖質制限中の身なのでそこはぐっとこらえて「抹茶ゼリーラテ」をオーダー👇

牛乳はやめて無調整豆乳にするよう食事指導をされているけれど、たまにはいいよネ😸

底のほうにゼリーが沈んでいるので、長いスプーンですくおうとしたけど氷が多すぎてちょびっとしかすくえなかった🙀　ほろ苦くておいしいのにー😿　

ついてきた黒蜜は糖質制限中なので使わず。でも牛乳の自然な甘みが感じられて、とってもさっぱりおいしく飲めたよん。

今週はパーソナルトレーニングお休みの週なので、引き続き家トレと糖質制限の2本立てで頑張りまっす🤸🏋️🤸