糖質制限中にＯＫなおやつ

私の肥満体の一因にはコストコがあったのかも・・・

コストコ大好き。甘くてボリューミーなマフィンやケーキを買ったり、買い物後にフードコートで山盛りのソフトクリームを食べたり。大食いの私にはこの上なくパラダイス！

でも、ダイエットを始めてから、そういうものは厳禁とした。(｀・ω・´)

今はお肉と冷凍の野菜と糖質オフなおやつを買っている。

無塩のミックスナッツ（１日に20粒までと決めていたけど、おいしくてもっと食べちゃう💦）、フィッシュ＆アーモンド（小分けになってるから、食べ過ぎを防げる。ほかの同様商品よりお魚が大きめでおいしい）、茎わかめ（これは私の場合は甲状腺機能が低下しないようにちょびっとしか食べない）。

写真には写ってないけど、フリゴのcheese heads string というさけるチーズもおやつにおすすめ。

毎日お昼ご飯にレタス・キャベツ・きゅうり・アボカドのサラダを食べているのだが、コストコの冷凍アボカドが便利👇

アボカドは高カロリーだけど、糖質が低いし栄養があるので、糖質制限的には🆗食材👌

こんな感じで食生活に気を配っているつもりだけど、ここのところの体重は停滞中。付き合いで糖質制限できないことがあったり、ジムに行く回数も減っているし、家トレも目標の回数ほどできていなくて。

ダイエットするぞ！という気合いがちょっと途切れちゃった感じかな。

ここのところ色々と気がかりなことがあったり、気温差で体調崩したりしてたしね💦

でも、再建手術の日程も決まったし、今日はひとつ仕事が終わったし、これからは気分すっきりでまた頑張れるかも。いや、頑張らなくちゃ。(*￣0￣)/ オゥッ!!