ゆるい上り坂で3×1.6×1.4＝6.72倍。

連続神社参りは、21/21+6。

朝ウォーキングは、95分で11,677歩。510.9キロカロリー消費。時速5.63キロメートル。


今日は山登りウォーキングからスタート。

坂道ウォーキングは、平地ウォーキングよりもエネルギーを消費します。

上り坂では10度程度の傾斜でも平地の約3倍。きつい傾斜（20度から30度程度）だと約6倍以上。下りでも平地の約2倍のエネルギーを消費するとか。

その上、スロージョギングで1.6倍。ドローイングで1.4倍。

となると…。ゆるい上り坂で3×1.6×1.4＝6.72倍。下り坂でも、2×1.6×1.4＝4.48倍。

ってえ…。そんなに単純なわけがないか…。

そこまで消費カロリーが大きければ、もっと痩せていますよね…。