内科検診結果速報…。

今までの数値は…。

ヘモグロビンA1c
8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4

γ-GTP
8月26日⇒89　10月7日⇒73　11月18日⇒30　1月13日⇒31

中性脂肪
8月26日⇒336　10月7日⇒182　11月18日⇒88　1月13日⇒78


で、今日の数値は…。

ヘモグロビンA1c⇒6.4
γ-GTP　　　　 ⇒18　
中性脂肪　　　 ⇒60

つまり…。

ヘモグロビンA1cは落ちず。γ-GTPと中性脂肪は減少。

酒の影響は無いけれども、血糖は下がっていない…ということですね。

こりゃあ、御飯の量なんかを減らすしかないかな…。


なお、医師としては薬の量を減らしたい意向なんですが…。

次回、血糖値系が良化したらテネリアを切ることは可能とのことでした。

1キロのリバウンド。

朝、いつもよりも早く起きて1時間ほどウォーキング。

途中、診察券を駅前病院へ投入。今日は2番目順でした。

7.11でコーヒーを飲み、足が痛いのもあり、1時間で切り上げて帰ったところです。

コーヒーはブラックなので血液検査には影響は無いでしょう。


昨日の朝から1.0キロ増。
1月13日の検査日からは、5.2キロ減。(2月24日の検査目標（5キロ減）を0.2キロオーバー。)
11月10日の標準体重からは13.3キロ減。

昨日からリバウンドしたと見ればいいのか？　昨日が異常だったと見ればいいのか？？

便秘気味なこともあり、体重減がうまく行きませんでしたが…。

便秘薬は検査前であることから飲まず…でした。


まあ、前検査日から今日までで5キロの減は確保しましたし…。

42日で5.2キロですから、1日当たり123gずつの減量となります。

飲み会等がなければ、もっと痩せていたかも知れませんが…。


もう少ししたら病院へ行きますが…。

血液検査がどう出るか…。

楽しみでもありますね。

ヘモグロビンA1cが減っていなかったら、ガッカリ来るだろうな…。

明日の午前中は休みです。

夜の体重測定ですが、あっさりとリバウンド（笑）。

昼は「A」でガッツリと食べたのが問題なのか、便秘気味であることも問題なのか？？

まあ、明日の段階で、前検査から5キロほど落ちていればOKということにしますが…。


今日は、K社会保険労務士に依頼したいことがあったので、会いに行ったのですが…。

たまたまB社会保険労務士も来られるとのこと。

「何で？」と聞いたら…。

「選挙の推薦人を頼まれた。」そうな。

選挙ってあったっけ？？

まあ、私も車に「予備の三文印」を置いていたので…。

推薦状に名前を書き、押印したのでありました。

めでたく議員になったら、シャローシに愛の手を…ね。


明日は、駅前病院なんですけど…。

両親も一緒に、車で連れて行くことにしました。

病院内では、父が母の付き添いをすることになります。

母は、耳が遠いので…。何かと大変なんですよ。

私も内科検診が終わり次第、両親に合流することにしました。


というわけで、明日の午前中は休みです。

電話には対応しますけどね。

明日は母もCT検査。

昼食後、30分歩く。というか、30分しか歩けませんでした。

ウェブ上では、「食後、10分でも歩けば効果がある。」そうなので、30分でもいいかな…と。

本当は1時間ぐらいは歩きたいんですけどね。


明日は、定期内科検診なんですけど…。

母も、整形外科でCTを撮る予定です。

朝、8時45分にはCT室に行っておかなければならないそうなので、早めに行かなければなりません。

私が、8時15分から検査室（血液＆尿）なので、私に合わせてもらいます。


今日からアメリカ年金に着手です…。

明日は定期内科検診。

昨日の朝から1.2キロ減。
1月13日の検査日からは、6.2キロ減。(2月24日の検査目標（5キロ減）を1.2キロオーバー。)
11月10日の標準体重からは14.3キロ減。

最低体重を900g更新しました。

それと、22・23日で1キロほど減量したいな…という新目標もクリアです。

こうなりゃ、○○.1キロになっているので、今日で端数を切りたいと思います。

しかし…。土日で2.3キロ減って…。いやに落ちたな…。


明日は定期内科検診です。

注目は次の3つ。

ヘモグロビンA1c
8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4

γ-GTP
8月26日⇒89　10月7日⇒73　11月18日⇒30　1月13日⇒31

中性脂肪
8月26日⇒336　10月7日⇒182　11月18日⇒88　1月13日⇒78


ヘモグロビンA1cは、落ちにくい数値ですが…。

ようやく6.4。正常値まで、あと0.2まで持ってきています。

明日の検査で正常値達成。そしてテネリア錠を切る方向に行けば…と思っています。


γ-GTPと中性脂肪は飲酒に敏感反応します。

それと肝臓の様子が分かりますんで…。


肝腎が良ければ、ダイエットを継続します。

ダイエットしよう！！と思った、もう1つの理由。

朝ウォーキングの推定消費カロリー⇒約500キロカロリー。
昼ウォーキングの推定消費カロリー⇒約360キロカロリー。
夕ウォーキングの推定消費カロリー⇒約620キロカロリー。

総計、約1,480キロカロリー。

カロリーを消費した割には、夕計測値が、朝計測値からは400gほど増えていました。

こりゃあ、今日・明日の2日で1キロ減は難しいかな？


ダイエットしよう！！と思った理由については、このブログでも、いくつかについて触れています。

思いつくだけで…。

１、歩いている時にガラスに自分の姿を映してみて、「腹が出てみっともない。」と思ったから。

２、太った人が自転車に乗っているのを見て、「自分も、あのように見えるのか。」と思ったから。

３、血糖値が上がって、薬価の高いテネリア錠を処方されたから。テネリア錠を止めるため。

４、MちゃんがHさんの死去について「自己責任」と言ったことに反発して。

５、Hさんが劇症肝炎で亡くなられたことについて、アルコールと高血糖が悪影響を及ぼしたのではないか…と思ったから。


実は、もう1つ…。

社会保険労務士のA先生にバッタリ会った時に…。

A先生が私の腹をさすり「健康的だね～。」と言われたのに、私がムッと来たから…です。

こうなりゃあ、痩せてやるわ！！と思いましてね。

ダイエットのキッカケなんて単純なものなんですよ。

今の「肥満治療域」はBMI35以上が基準。

前投稿で触れた通り、今朝の段階で、2月24日の目標を100gだけですがクリアしました。

そこで、今日・明日の2日で、もう1キロの減量を目指そうと思います。

難しいとは思いますけどね。


で、その次の検査日（予定）の4月7日までの目標は、2月24日の体重から5キロ減。

いよいよ胸突き八丁と申しますか…。

体重減により、ウォーキングでの消費カロリーも激減していきます。

カロリー制限も、あまりやり過ぎるとリバウンドしてしまいますしね。


最近、ウェブ上で「肥満外来」を調べてみました。

というのも、今から減量スピードが落ちるので、専門家の力でも借りようかな…と思ったのです。

ところが、今の「肥満治療域」はBMI35以上が基準なんですね。

例えば、私は身長が170センチですから…。

1.7×1.7×35＝101.15キロ

さすがに100キロないですわ…。


その他、民間のダイエット教室を探してみましたが…。

値段を書いていないところが多いですね…。

結果の統計が曖昧なところもありましたし…。

やはり、当分は自己流ダイエットで頑張ろう。

ダイエット教室については、徐々に研究します。

ダイエットの副産物。

昨日の朝から1.2キロ減。
1月13日の検査日からは、5.1キロ減。(2月24日の検査目標（5キロ減）を0.1キロオーバー。)
11月10日の標準体重からは13.2キロ減。

ま、あっさりと2月24日目標をクリアしましたね…。

今日・明日で、よほどのことがない限り、目標をオーバーすることはないでしょう。

また、今までの最低体重からは0.2キロオーバーなので、今日・明日で最低体重もクリアしたいですね。

その上で、最低体重を切れば、小さな大台である○○.0キロを下回ります。


ダイエットの副産物として…。

１、ズボンがズリ出した。
２、弛んできた。
３、便秘。ガス腹。

１は仕方がないとして…。２は大問題なんですけど…。

元々、弛んだ体が嫌で少し体重増⇒再び減量して締める。

そう思って体重増を図ったら暴走しちゃったんですけど…。

今、減量しても弛んできちゃったですよ…。

急な減量で弛んだ…と思っていたら違うんですね。


３は、一昨日、センノシドを飲んで改善を図ったんですけど…。

昨日・今日と凄く腹が痛いんですけど。

もうセンノシドを飲むのは止めるつもりです。

飲み屋のおねいちゃんは計算づく。

朝ウォーキングの推定消費カロリー⇒約500キロカロリー。
昼ウォーキングの推定消費カロリー⇒約300キロカロリー。
夕ウォーキングの推定消費カロリー⇒約570キロカロリー。

ザッとで約1,370キロカロリー。

夜の体重測定の値＝朝の体重測定の値…だったので、いつも通り夜に体重が減れば…。

明日の朝は、500g～1,000gほど体重が減っていることになります。

ま、ちょっと期待。


先日の「飲み会例会」でT先生と話したのですが…。

Nちゃんが、今、行っている店にはシャローシが常連で…。

特に県会会長と支部会長が行っているとかで…。

「あまり、行きたくない。」そうな。

まあ、私も、ダイエット中という理由もありますが…。

やはり、両会長が行くような店には行きたくはないですわな。

今朝、Nちゃんに「T先生と話したこと」をメールしたら…。

今の店を辞めて、次の店へ行く準備は着々と進んでいるそうですよ。

飲み屋のおねいちゃんは計算づくだからなあ…。


Nちゃんが別の話題を出してきて…。

Mちゃんがスナック「K」への手伝いを減らしたとかで「元気になった。」そうな。

そんなもん、体が万全でないのに手伝いに行ったわけで…。

私は反対したはず。

それに、今は付き合いのない人なので興味がないな。

首の前部分にシワが…。

昼食後ウォーキングは、60分ぐらい。

推定消費カロリーは、約300キロカロリーです。

最近は、昼食後も歩くようにしています。ただし、平日は難しいですけどね。

今日は土曜日ですし…。

来週の火曜日（検査日）までに1.1キロは落としたいので、明日の日曜日も含めて2日間で結果を出しておきたいですね。

月曜日は歩けないかも知れませんから…。


今やっているのは、食事後すぐに歩くというダイエット法でして…。

食後、血糖値が上げないようにするためでもあります。

血糖値が上がらない⇒ヘモグロビンA1cが上がらない…ですからね。


ダイエットが進んできて、各部位のサイズダウンが顕著になってきたのですが…。

困ったことに首の前部分がシワになりだしました。

2007年のダイエット時に同じような状態になったことを嫌ったため…。

少し体重を増やして痩せ直そうとしたのですが…。

結局、痩せたらシワになっちゃうんですね。

これは、もうあきらめるしなないのかな…と思っています。

家庭菜園の大根を全て抜く。

朝ウォーキングは、90分ぐらい。

推定消費カロリーは、500キロカロリーぐらいかな…と。

まあ、朝食分のカロリー程度は消費した模様。


家庭菜園の大根を全て抜く。

先日、貰い物の大根を「A」に持って行ったのですが…。

後から聞くと「トウが立っていた」そうです。

まあ、その補償というわけではないですが…。3本ほど選んで持って行きました。

昨日、オカズを貰ったお礼も兼てですね。


O社への郵便物は、今日、郵便局まで持って行く予定。

その他、アメリカから年金手帳を送ってきたので、来週位から着手するつもり。


昨日、センノシドを飲みましたが…。

腹痛が出ただけですわ。

こりゃ、困った…。

普通なら体重計は150キロまでで充分だよな…。

昨日の朝から0.8キロ減。
1月13日の検査日からは、3.9キロ減。(2月24日の検査目標（5キロ減）まで1.1キロ。)
11月10日の標準体重からは12.0キロ減。

あと3日で1.1キロなので、1日で367gずつ減らさないと目標達成できませんね。

ちょっと大変ですが頑張りますわ。


しかし…。11月10日の標準体重から12.0キロほど減らしたわけですが…。

スイカの大玉を1つ背負って歩いていたようなもんですね…。

そりゃあ、きついわな。

今は縁が切れた「居酒屋Iさん」なんか、大玉スイカというよりは人を背負って歩いているようなもので…。

一緒に歩いていてもヨチヨチ歩きでしたから。

150キロ近くあったもんなあ…。

今は土木に戻られていますが、少しは痩せられたのかしら？？


ちょっと気になって体重計の「測定上限」を調べてみました。

家庭用のものは…。

オムロンは135キロのものが多いのかな。

タニタは150キロ。ドリテックも150キロ。

ただ、それなりの値段にはなりますが、200キロや270キロが上限というものもありますね。


お相撲さんは別として…。150キロもあったら、日常では困ることばかりなんでしょうけどね。

着る服がないわ…。

24日の検査日まで、あと1.9キロ減らせば目標体重。

O社については、いろいろなことがありましたが…。

ようやく一区切りついたのかな…と思います。

今、送り状と報告書を書き、請求書も作成しました。

明日までには全て送るつもりです。


今朝は「母の手土産」を買うためウォーキング中に菓子屋へ。

8時30分には眼科へ行くと言うので、8時の開店と同時に店に入り買い物。

間に合わせるために、すぐに家に帰りましたよ…。

だから、1時間ぐらいかな…。歩いたのは…。

昼は、30分程度。夕方は1時間30分ぐらい。

あまり、ダイエットできてないだろうな…と思ったら…。

朝夕で体重が変わりませんでした…。

18日の飲み会で2キロ増えた体重が、どこまで減るか…ですね。

24日の検査日まで、あと1.9キロ減らせば目標体重クリアです。


便秘気味なのでセンノシドを飲みました。

この薬、連用すると効かなくなるんですよね。

受けたのは署長さんぽい。

山奥までは1時間半程度。そんなに時間はかからないものの…。

やはり、山登りがあるので、運転に疲れてしまいます。

それでも、昼過ぎには帰ってきていましたよ。


いわゆる「是正勧告報告書」の提出ですが…。

担当の監督官が不在でした。

対応したのは署長さんかな？？

私は「健康診断を受けた証明」として「領収書コピー」を持って行っていました。

おそらく「定期健康診断結果報告書」を言われるかな…と思いましたが…。

ま、50人いないですしね。

結局、署長さんからは「領収書も不必要です。」と返してもらいました。

で、「報告書」は受付済み…と。


家に帰ってから、担当の監督官から電話。

「『定期健康診断結果報告書』は、まだ出ないですかね？？」

「はあ、2月末までの改善しなければならないということで、領収書を付けたのですが…。」

「え？付いていませんでしたが？」

「署長さんかな？？必要ないと言われて、それで（報告書を）受けられましたんで。」

ま、送ってあげてもいいけどね。

署長がOKしたもんを一介の監督官が「添付書類をください。」とは言いづらいだろうな。

今日はロングドライブ。

今日は山奥の監督署へ行くつもり。

いわゆる「是正勧告報告書」の提出です。

さすがに郵送じゃあまずいでしょ…と思いましてね。


母は、今日も手術。

手土産の饅頭を買ってきて…と言っていますが…。

昨日のうちに言えよ…。

まあ、8時から店は開くから買えるんですけどね。

手術＝網膜光凝固術も、あと数回。

終われば、メガネ屋に連れて行くかだけです。


ただ、耳鳴りや耳が遠いという症状も出ていますので…。

一度、耳鼻科へ連れて行くつもりなんですけど…。

父に、耳鼻科への行き方を教えても「分からん。」そうで…。

私が連れて行くことになりそうです。


くわぱっぱ…。