私の顔は明るい

‘顔が明るい！’と言うだけで

本当に顔が明るくなります

胸まで開きます


‘顔が暗い’と言い続けると

顔は暗くなるしかありません

この言葉を1千万回くらい繰り返したら

うつになるかも知れません


自分の顔をイメージしながら

‘私の顔は明るい～’と10回声に出してみましょう

本当に明るくなるのを感じます

口を最大限に開いて

‘私の顔は明るい～’と言いましょう


顔を明るくするためには

人生の目的に気付くことです



　　　　　一指 李承憲(イルチ・イスンホン)

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「呼吸」から始めましょう

「呼吸」から始まる新たな人生

イルチブレインヨガのプログラムを考えられた‘李承憲博士’が提唱される呼吸瞑想の力

～PHPほんとうの時代の本文より～

ご存知の方も多いと思いますが、脳は大量の酸素を消費する器官です。

しかし、現在社会のさまざまなストレスは、人々の呼吸を浅く、短いものにします。

その結果、知らぬ間に脳が酸欠状態になっていることも珍しくないのです。

では、ちょっと試してみましょう。

まず息を大きく吸い、ゆっくりと吐いてください。

次は、たっぷりと息を吸い込んだ後、さらに二回息を吸い込んでみてください。

その時あなたは大きく胸をはっているはずです。

そしてゆっくりと大きく息を吐く、、、、。

どうですか？

気持ちの変化があらわれていませんか？

肺から取り入れた酸素は、すぐに脳に到達します。

この呼吸法を数回繰り返せば、心がリラックスした状態にあることに気づくはずです。

イルチブレインヨガで行っている脳教育では、この延長上に瞑想があります。

それをマスターすれば、ホルモン分泌のコントロールも可能です。

しかし、呼吸を変えるだけでも、あなたの脳が本来持っている力を引き出すことができます。

このように脳教育とは、とてもシンプルで楽しいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本文より

今、自分の呼吸を知っている方がどの位いらっしゃるでしょうか？

呼吸が自分の全てを知っています。

忙しくて時間に追われている私たちですが、少し時間を止めて呼吸を感じ、

自分自身の魂を感じてはみませんか？

胸の奥深くで魂が早胸の扉が開くことを待っていますよ