ヨガで体の「歪み」「アンバランス」を改善！

多くの人にとって、スマホはなくてはならない存在になりつつあります。

電車の中で回りを見渡すと、ほとんどの人が
スマホを覗きこんでいる、ということも珍しくありません。


１日のうちにスマホを見る時間がどんどん長くなり、
中には依存症に近い状態になっている人もいるようです。

スマホのやり過ぎは、体に少なからぬ変化をもたらします。

とくに注意したいのが、姿勢。
スマホを使っていると、どうしても猫背になりがちです。

猫背が定着すると、背骨が頭を十分に支えきれなくなり、
首や肩に負担がかかります。

その結果、肩こりや首こりが引き起こされます。

また、スマホを使うときに首を少し前に傾けていると、
首の筋肉に流れる血流量が減少しやすくなり、
肩こり・首こりを悪化させる原因になります。

このほか、目の疲れなども、
スマホの使い過ぎによって起きがちな弊害の一つです。

ヨガトレーニングで、こうした生活習慣によって生まれた
「歪み」「アンバランス」を簡単なストレッチや体操、呼吸法などで改善していくことができます。

感情は脳の天気

嬉しい時があれば、悲しい時もあります。
何とはなしに笑いの出ることがあれば
わけもなく腹が立つこともあります。

感情とは、脳の中で起こる現象です。
コロコロ変わる感情は、脳の天気のようなものです。

雨が降る時もあれば、雪の降る時もあります。
天高く快晴の日もあれば
曇り空に激しい風の吹く日もあります。

雨が降れば傘を差し
雪が降れば寒くないように襟元を閉めます。
蒸し暑い夏の日には、涼しい風を求めます。
私たちは天気に合わせて行動しています。

感情も同じです。
感情に振り回されるのではなく
「私は今、気分がいい」
「今日はちょっと気が滅入る」と
適切に合わせて過ごしてみてください。

「内側に探して外に出す」ライフスタイル

最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。

現代社会を生きる私たちは、常に外部に振り回されています。外部からの情報によっておこされる内部の変化を処理するために、再び外部から解決策を探そうとします。それは、健康でも同じことです。心身にトラブルがあると、すぐに外部の力に頼ろうとします。

しかし、私たちの脳がどのくらい特別で、私たちの体の自然治癒力がどれだけすごいか。それを理解していれば、まずは解決策を自分自身の中に探そうとするはずです。

このトレーニングでは、日ごろの健康管理を「内側に探す」という考えを重視しています。呼吸や体内の気エネルギーなど内側の要素を活用し、自然治癒力に働きかけていきます。それは、日常生活の主人になることを意味します。

仕事でパソコンを使っている人なら、突然エラーメッセージが出てパソコンが動かなくなり、慌てた経験があるでしょう。でも、その対処法が分かれば、次からは同じような状況が発生してもそれほど慌てなくなります。

このトレーニングで自分の脳や体の使い方を学び、それで自分の健康管理をしっかりとできるようになります。これによって、人生を”内側に探して外に出す”という方向に転換することができます。