私たちの意識の片隅に
ある存在がいて、じっと私たちを見守っています。
私たちが絶望に陥ってもがいていると
その存在は、あきらめるなと力づけてくれて
「すべてはうまくいく」と
希望を吹き込んでくれます。
私たちが瞑想をする理由は
心の中にある声を聞くためです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
トレーニングの前半も好きだけど、前半よ～く受けてほぐした後のトレーニング後半が大好き。
久しぶりにこの言葉が目に入って、あの体感が蘇った！
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あなたは、あなたの中で真の力と休息を得ることができる。あなたの身体は、あなたが安らげる場であり、エネルギー発電所だ。
一指 李承憲
You can obtain genuine strength and rest within yourself. Your body is your refuge and your energy generator.
ILCHI LEE
「新しい視点で迎える一日」
ときには「マンネリに陥った」という言葉を使うことがあります。
生活に活気を与えるために、新しい服、美味しい食べ物、エンターテイメントなどを探すのも良いのですが、その瞬間が過ぎると、また虚しさがやってくることもあります。
そんなときは、少しの間、外部からの刺激を遮断し、静かに内面を振り返る瞑想も必要です。
現在の状況から少し外れて、新しい視点で自分を振り返ってみるだけでも日常がいつもとは違うように感じられ、新たなパワーを得られます。
毎日同じような一日を過ごすのではなく、新しい一日を迎えてみましょう。
今日はいつも新たな日です。
★ILCHI希望の手紙★
育児サポート・キッズルーム なごみん さんにお邪魔して、こどもヨガしてきました。
なごみんで過ごしている子ども達は表現の天才！！感じたことを言葉や表情、色や文字でイキイキ伝えてくれます。3回目の今回、体や心の感覚をさらに繊細に感じ取り表現してくれました。
この力は将来、感情コントロールやメタ認知能力向上に繋がっていきますよ。
今日もヨガのポーズをキラキラ笑顔で決めてくれました。みんなと一緒にヨガできて私も心と体がほぐれ頭がすっきりリセットされたのでした。
素敵な時間を本当にありがとうございます。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2037700286542265&id=289243444458081
呼吸の状態を見ると、その人の感情や体の状態が分かります。
言い換えると呼吸によって健康な状態へと導けるのです。
呼吸が深くなるだけでも健康維持に大きく役立ちます。
