活性酸素は、私たちの老化を促す原因の一つとされているものの一つです。
活性酸素にはウイルスを殺菌するなどの大切な役割がありますが、過剰に増えると、体を酸化させてしまうというデメリットがあります。
体が酸化するということは、鉄が酸化して錆びるのと同じで、細胞の弱体化につながります。
お肌が乱れやすくなり、内臓機能も低下しやすくなるなど、様々な弊害が生まれます。
この活性酸素は、ストレスによって増えやすくなると言われています。
人間はストレスを感じると、それに対抗するために「副腎皮質ホルモン」を分泌しますが、その分泌と分解の過程で活性酸素が発生するのです。
また、ストレスは、「抗酸化ビタミン」ともいわれるビタミンCを大量に消費するため、これも老化の要因になります。
へそヒーリングでマッサージや筋トレだけではほぐせない体の内側、内臓までアプローチ！考え、感情でいっぱいになってストレスを感じている脳の状態を腸からほぐしていくことでストレスフリーな状態にしていきます。
免疫力アップ＆ストレスフリー！！
*腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ
健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。
それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を有しています。
つまり、腸が病気への抵抗力の鍵を握っているのです。
腸は第二の脳とも呼ばれ、脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします。
丹田たたきイルチ健康法では、準備運動として丹田に意識を置いたエクササイズを行います。その一つが「丹田たたき」。
叩く位置は、おへそから約5センチ下、その奥に5センチのところにある丹田。
丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血流を促します。
東洋の免疫原理である「水昇火降」。エネルギー循環を指します。
「火」=心臓のエネルギー、「水」=腎臓のエネルギーであり、お腹が温かく、頭がスッキリ爽やかな状態を簡単に実現できます。
丹田を叩くことで、内臓機能が活性化されます。特に腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。
腸年齢が体の年齢を左右するといっても過言ではありません。
*腸呼吸・腸運動で、お腹の深層筋が変わる
イルチ健康法の代表的な準備運動のもう一つに、腸運動（または腸呼吸）があります。
これは、お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。ただし、丹田たたきと同じように、意識を丹田に置くのがポイントです。
腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層筋を動かすことになります。
これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。
*脳波振動でストレスフリーに！
準備運動で温かくなった体を、さらに楽にするのが脳波振動トレーニングです。
脳波振動ストレスの多い社会で生活していると、体のアチコチが緊張して硬くなるばかり。体も心もリラックスできない、という人が増えています。
その状態が続いていくと、体の感覚も鈍くなり、免疫力は低下するばかり。ちょっとした不調は当たり前、病気になってはじめて気づく、なんてことにならないよう心がけたいものです。
そこで、人間の本来持っている振動を利用し、脳波を安定させて免疫力をアップさせることが必要です。
長年にわたる脳の研究から生まれた脳波振動は、本来もっている自然治癒力を目覚めさせ、病気から体を守る働きを強化します。
イメージトレーニングを組み合わせると、ネガティブな思考からポジティブな思考へ脳が変わっていきます。
体の元気は心の元気。ストレスを乗り越えるイキイキした笑顔で、美しさと若さをいつまでも持ち続けましょう。
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
夢のある人
夢がある人は、夢のために絶えず努力します。
また、人を助けたいという思いが湧いてきます。
夢をもって努力していると
重要な選択の岐路に立たされることもあります。
ですが多くの人が小さな欲で夢をあきらめます。
小さなことに執着する瞬間に
夢を置き去りにしてしまうのです。
反対に、そのような瞬間でも夢を守ることができたとき
魂が成長し、望む人生を創造する内面の力も生まれてきます。
一生をかけても叶えたい切実な夢があるなら
どんなときも、その夢を守ってください。
自分だけではなく、
すべての人の希望になり、力になる夢なら、なおよいでしょう。
その夢を通して、皆さんの人生も創造していけるのです。
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。
イルチ健康法では、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。
人間の脳の機能を考えるうえで忘れてはならないのは、脳の情報処理にはパターンがあるということです。
例えば、「怒る」という感情をとってみると、ある一定の状況に置かれたときに、怒りのスイッチが入ります。これは、脳の情報処理のメカニズムが定着し、怒るという習慣として染みついたものです。
自分を変えたいと思ったら、この脳の情報処理パターンに変化をもたらすことが重要になります。
それさえできれば、性格や考え方も確実に変えることができます。
習慣とは、いつも同じ脳回路によって同じ行動が繰り返されることです。
この回路を断ち切れば習慣を変えられるのですが、それは結構ハードルが高いです。もっと簡単な方法があります。それは、使い慣れた脳回路とは異なる新しい脳回路を作ることです。
新しい回路をつなぎ、それを頻繁に使うことで、古い習慣が自然と捨てられ、新しい習慣が身に付くのです。
イルチ健康法では、脳に働きかけることで、新しい習慣をつくりあげていきます。
それは、たいへん創造的なプロセスです。すべての脳は生まれつき素晴らしい機能を備えており、新しい習慣を作り続けることができれば、脳はその潜在能力をいかんなく発揮でいるようになるはずです。
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変化はいつも選択から始まります。
ときには私たちがコントロールできない人生の波によって
ときには私たちの怠惰や恐怖、習慣のせいで
何度も失敗することがあります。
しかし、本気で選択し
あきらめずに行動すれば
自分の望む人生に一歩ずつ近づいていきます。
選択できるということが大事です。
どんなに大きく大変に見える変化でも
選択し、決定することから始まります。
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