簡単なのに効果抜群！「つま先たたき」

つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけ合う体操です。

寝ながらでも座りながらでもできます。

一見すると「これで体操になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみるとさまざまな筋肉や関節が刺激されることがわかります。

つま先たたきをするときは、足の付け根の股関節から足を回すのがポイントです。

この動きを繰り返すことで股関節が柔らかくなり、股関節周辺の血流が促されます。つま先たたきを行うときはつま先よりも股関節の動きに集中しましょう。

つま先から下半身が温かくなり、足の裏にあるたくさんのツボも刺激され体全体のケアにも役立ちます。。

つま先たたきは体験レッスンでお伝えできます。興味のある方、お問合せくださいね。

イルチブレインヨガ岐阜スタジオ　tel.０５８－２６６－７２７０　お気軽にどうぞ！

3月3日(日)イベントのお知らせ

共生、共存、調和、バランスをテーマにイルチブレインヨガ の斬新かつシンプルな瞑想トレーニングがナディアパークで体験できます
すべては、love myselfから♡

　イルチブレインヨガが提案するSTEP1~5の段階は、脳の無限の潜在能力を目覚めさせ、脳の機能を最大限に活性化する過程です。

　今回のワークショップを通して、どなたでも簡単に瞑想の効果を体感できて、ワンネス（一つ）の世界を意識できるよう設定された、シンプルかつ実践的エクササイズです。お気軽にご参加ください！

3月3日（日）10:00〜16:30
場所：ナディアパーク　セミナールーム3　(入退場自由)
第1部　10:00-11:00
『脳と腸』　へそヒーリングと健康

第2部　12:30-13:30
『脳波振動』　脳へアプローチする振動瞑想

第3部　14:30-15:30
『キャンディ瞑想』　味覚からはじめる瞑想

1セミナー¥2,000
フリーチケット(3セミナー )¥3,000
事前のご予約で、オーラ撮影&リーディングのプレゼント付き

あなたのオーラは何色？イルチブレインヨガでオーラ撮影

生きているものすべてにある生体エネルギー
それを色で表したものがオーラです。

イルチブレインヨガでは、オーラQという撮影機を使ってオーラ撮影し、アドバイスを行っています。

色によって特徴があり、その方の気質や身体の状態がわかります。
ご自分のオーラを知って日々の生活にお役立てください。

お問い合わせは
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
tel.058-266-7270
岐阜市長住町2-2岐阜都ビル5階
(名鉄岐阜駅Loft側徒歩1分)
お気軽にどうぞ！

テクノロジーが投げかける課題

テクノロジーが投げかける課題

多くのテクノロジーの目標は
今あるものを
「より速く、より多く、より便利に」
することです。

新しいテクノロジーは生産効率を高め
コストを削減すると言われていますが
地球全体から見れば
さらに多くの廃棄物や無駄が
発生しているというのが現実です。

もちろん、CO2排出量を減らしたり
リサイクル率を高める新しい技術も
多く開発されています。

しかし
従来通りの生き方を維持したままで
テクノロジーの助けを借りて
事後処理を少し改善するだけでは
現在の危機的状況を
解決することはできません。

変わらなければならないのは
私たちの心、選択、そして実践です。

ILCHI希望の手紙

春が近づいてきました

節分が過ぎ、日も少しずつ長くなってきましたね。
まだまだ寒いですが、花粉も飛び始めたようです。

寒さで肩が丸まり首や肩が重く硬く感じられたり、呼吸が浅くなってなっているのを感じませんか？　もしかしたら心もキュッと緊張状態になっているかも？

軽い簡単なエクササイズと呼吸瞑想で体と心をほぐしてあげましょう。
体リラックス・心ほっこり　体の中から元気もわいてきますよ。

そんなレッスン、体験できます。ご自分の予定に合わせてぜひいらしてください。

お問い合わせは、イルチブレインヨガ岐阜スタジオ

tel.０５８－２６６－７２７０　岐阜市長住町２－２岐阜都ビル5階

お気軽にお問い合わせくださいね。