笑顔で明るく！

みなさんは「笑顔」と「怒った顔」
どちらが嬉しい気持ち、楽しい気持ちになれますか？
もちろん「笑顔」ですよね！

「笑顔」
ステキですよね！

どんな人でも、「笑顔」を見ると
自然に笑顔になります。

幸せな気持ち
嬉しい気持ち
気持ちいい感じ
軽い感じ
いいエネルギーの感じ

嫌なことがあっても、鏡を見て笑ってみましょう。
口を大きく開けて大きく声を出しながら笑ってみましょう。
一分間だけでも、何も考えず笑ってみましょう。

そうすれば、胸が温かくなって、心も温かくなっていつのまにか
嫌なことも気にならなくなります。

そんなふうに自分の気持ちをきりかえてみましょう。
まわりの人にも笑顔を伝えましょう。
きっと自分もシアワセ・まわりの人もシアワセになりますよ！

「腸」はカラダの入り口？

毎日、暑いですが「夏バテ」していませんか？

今日は腸について・・
腸というと、カラダの「出口」という印象を持っている人が多いと思います。
もちろん、排泄という意味では出口ですが、
腸は同時にカラダの「入口」でもあるのです。

口から入った食べ物は胃でドロドロにされた後
栄養素のほとんどが腸で吸収されます。
そして、腸から血液として全身の細胞に送られます。

つまり、腸は全身への栄養の供給源であり、
樹木でいえば「根っこ」にあたる部分なのです。

腸の働きが悪くなると、栄養が十分に吸収されなくなり
老廃物が蓄積されやすくなります。

毒素がたまった腸でつくられる血液はドロドロで質が悪くなり、
全身の細胞にも取り込まれにくくなります。

これが、肌あれ、むくみ、便秘、イライラ・・・
心身の様々な不調は、元をたどっていくと、
腸内環境の悪化である場合が少なくないのです。


ゆっくりと呼吸に合わせてカラダを動かし
ご自分の体の感覚が蘇るヨガ
腸内環境を整えて、カラダの内側から美しく健康になりましょう。

飛騨高山 リラカフェでヨガしませんか？

8月に飛騨高山のステキなカフェ「リラカフェ」でヨガをします
場所は高山市内古い町並みのなかにある蔵のカフェです

オーナーの片野さんはとってもすてきな方
ステキな空間で自分と向き合う時間をゆったりと楽しんでください。

日時　8月8日(木)　13時30分～15時30分
場所　高山市下ニ之町42　リラカフェ
持ち物　汗拭きタオル　動きやすい服装
参加費　3000円　飲み物つき
定員　4名（お申し込みはお早めに）

あなたに合った　
　　　　ボデイダイエット
　　　　マインドダイエットを
　　　　　　　　　　　提案します

　　＊脊髄や骨格の歪みを整えます。
　　＊新陳代謝をアップさせて、気の流れを良くします。
　　＊食欲をコントロールしやすくなります。
　　＊便秘など体の様々な症状が改善されやすくなります。　

お問い合わせは　イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
　　　　　　　　tel０５８－２６６－７２７０
　　　　　　　お気軽にどうぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

8月ワークショップのご案内

毎日、とっても暑いですね。

寝苦しくて、睡眠が十分にとれなかったり
冷たい飲み物の摂りすぎ・エアコンで体の冷えを感じたり、
この暑さ、いろんな意味でストレスを感じたり・・・

そんな体の状態　
気になりませんか？

今回のワークショップは・・

「めざせ！メリハリボデイー」
　　　～夏ストレス　夏太り　気になりませんか？～

　　むくみ！
　　たるみ！
　　体の冷え！
　　ストレス！
そんな体の状態を感じる方

そのままにしておいていいですか？

気になる方！　ぜひご参加を！

体がすっきり！　心もすっきり！
お気軽にお電話くださいませ。

　ワークショップ開催日
　　8月4日(日)　14時～16時
　　会場　当スタジオ　名鉄岐阜LOFT向かい　都ビル５F
参加費　1000円

また、スタジオでの体験は、随時行っています。
お気軽にお問い合わせを！

「簡単ヨガで体と心をリラックス」ワークショップ第2弾開催しました

今日、第2回め「簡単ヨガで体と心をリラックス」をテーマに
当スタジオでワークショップを行いました。


準備運動の丹田たたき、最初は「お腹をたたく？？？」という表情だった方も
しばらくたたいていると、
「お腹が温かい！」
「体中が温かくなって、汗がじわっとしてきました」
「お腹が温かくなると気持ちがいいんですね」
とそれぞれ感想を話されていました。

ブレイン体操では、普段使わない筋肉も大きく動かし、伸ばし
ご自分の体のいろいろな箇所の感じ
「硬い感じ」
「柔らかい感じ」
「伸びて気持ちがいい感じ」
「体半分、右側左側の感じの違いがよくわかりました」
「肩がラクになった感じ」
など、ご自分の体をよく感じられていました。

トレーニング後は、皆さんの表情が柔らかく
肩の力がぬけ、リラックスされた感じでした。

来月も、4日＝ヨガの日として、ワークショップを開催します。
詳しいことが決まり次第、ブログでお知らせしていきますね！