イルチブレインヨガのストレッチで肩こりをほぐしましょう！

本来人間は、骨や関節、筋肉の位置等を脳で察知して、身体に負担がかからないよう体全体のバランスを保とうとする能力が備わっていました。

しかし、便利な電化製品等が普及したことによって、あまり手足を動かす必要性が少なくなったことにより、運動不足の人が増えているのが現状です。

運動不足になると、体を動かす感覚が鈍くなってしまい、様々な体の不調を引き起こしかねません。

特に肩こりに悩まされている人達は多く、頭痛や吐き気等のつらい症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか

肩こりの原因は、長時間のテレビやデスクワークなどで長時間首を前に傾けた姿勢を続けていることによって、首や肩の周りの血流が悪くなり、筋肉が緊張してしまうことで生じます。

そんな肩こりの症状を緩和するのに有効なのが、イルチブレインヨガのトレーニングです。

イルチブレインヨガのトレーニングで行う「肩ストレッチ」は、狭くなった関節の可動範囲を広げ、関節周りの凝り固まった筋肉がほぐれて血流がよくなり、本来の運動感覚が蘇ります。

ストレッチは、朝と夜にそれぞれ行うと、より効果が得られるでしょう。

肩こりでお悩みのあなたも、イルチブレインヨガのトレーニングで肩こりを解消しませんか