心・体 元気になろう！

本日、当スタジオで
「簡単ヨガで、体と心をリラックス」～元気に美しくなろう～をテーマに
ワークショップを行いました。


参加された皆さん
最初はちょっぴり緊張気味
トレーナーの楽しい、体と心にためになる話に
そして実際体を動かしながら
どんどん体と心がほぐれ

リラックス

「体がラクな感じになりました」
「心がほっとしました」
「体と心ってつながっているのですね」
「なんだか、やさしい気持ちになりました」
「穏やかな感じです」
など、いろいろな感想が聞かれました。


日頃、「肩に力が入ってしまって・・・」
　　　「仕事でいつも緊張、疲れがとれなくて・・・」
　　　「やる気はあるのに体がついていかなくて・・・」
　　　「腰痛、肩こり、便秘、ほんとになんとかしたいわ・・・」
　など、体の様々な症状にお悩みの方、

　　　「いつも前向きな気持ちでいたいわ」
　　　「毎日、明るくすごしたいわ」
　　　「人間関係で悩んでいるんだけど・・・」
　など、メンタル面でのお悩みの方、

来月4日、第3弾として
　　「簡単ヨガで体と心をリラックス～元気に美しくなろう～」をテーマに
ワークショップを行います。


少しでも興味をもたれた方、お気軽にお問い合わせください。

　　7月4日(木)　14時～16時
　　岐阜市長住町　名鉄岐阜徒歩一分　イルチブレインヨガ岐阜スタジオ５F
　　tel　058－266-7270
　　　動きやすい服装をお持ちください。
　　　

夏のダイエットにとっても重要な「心」とは？

東洋医学の基礎である「陰陽五行説」によると、夏は
「心（しん）」の季節です。


心とは、心臓を含めた循環器系のことで、体内での熱
や血液の循環を管理しています。　感情、思考、意識、
判断などの脳の機能の一部も、「心」に含まれます。


心は、夏のダイエットにとっても重要です。心が弱ると、
血流が滞り、代謝がダウン。…太りやすくなります。


冷たいものばかり飲んだり食べたりしていると、心のバラ
ンスが悪くなり、脂肪が蓄積されていきます。


また、エアコンの効いた部屋にいることで下半身の血流が
悪くなると、足元の血が心臓に戻らなくなり、下半身太り
を招きます。

イルチブレインヨガは脳科学と東洋医学にもとづくホリステ
ィクヨガです。

ワークショップも開催します。
「簡単ヨガで体と心をリラックス」～元気に美しくなろう～
日時：6月30日(日)15時～16時半
　　　7月4日(木)14時～16時
当スタジオで行います。

イルチブレインヨガ　岐阜スタジオ
tel:058-266-7270

今月お得情報です！

今月6月も、残り少なくなりました。
当スタジオの今月限りの特典情報をお知らせします！

Webからの体験申し込みの方
Webをご覧になってお電話で体験申し込みされた方
体験なしで入会手続きされますと

入会金8000円→0円
一ヶ月何回通っていただいても9000円
なんと9000円でトレーニング通い放題です！


もちろんどんなトレーニングか体験されてもO.Kです。
その場合も体験費は1500円！

ヨガは興味があるけど・・どんな感じなの？
体が硬いけど、そんな私でも大丈夫？
若くはないけど、ついていけるかしら？
など、ちょっぴり不安な方も大丈夫です。

無理なく、簡単な動きで
いろんな年齢に応じてトレーニングを受けていただけます。

少し興味のある方
体験だけでもしてみようと思われる方
お気軽にお電話ください。

イルチブレインヨガ　岐阜スタジオ
tel:058-266-7270


ワークショップも開催します。
「簡単ヨガで体と心をリラックス」～元気に美しくなろう～
日時：6月30日(日)15時～16時半
　　　7月4日(木)14時～16時
当スタジオで行います。

簡単ヨガで、「リラックス」「美しく」

内臓の中で、最も大きいと言われている腸

腸の働きが鈍くなる＝血液の循環がスムーズにいかなくなる

その結果、老廃物がお腹にたまり
体にいろいろな症状があらわれてきます。
便秘・下痢・冷え性・肌荒れ
イライラeｔc・・

そんなときのお腹はとても冷えています。

症状の気になる方
腸運動をしてみませんか？

お腹を膨らませたりへこませたりして
外からアプローチしていきます。

結果、腸が刺激され血液の循環がよくなり
お腹がホワッと温かくなり、繰り返し運動することで
症状が改善されやすくなります。


今回ワークショップでは簡単な運動ヨガで
皆さんに体の中から美しくなり
体、心がホッとリラックスできる方法をお伝えしたいと思っています。

年齢問わずどんな方でもその方に応じて運動していただけます。
興味のある方
参加してみませんか？


簡単ヨガで体と心をリラックス～元気に美しくなろう～
日時：6月30日(日)　15時～16時半
　　　7月4日(木)　14時半～16時半
当スタジオで行います。

詳しい内容は、お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ　岐阜スタジオ
tel 058-266-7270
お待ちしています。

☆リラックス呼吸をしましょう☆

いつも頑張っていらっしゃる皆さん。
つゆの蒸し暑さにバテバテで身も心も固まっていませんか？
休息や睡眠をとっているはずなのに疲れがとれないのは、
いつも神経が高ぶっているからかも。


自律神経の「交感神経」が優位になっていると、体が、
リラックスできなくなります。


夏は、暑さでイライラして、ストレスで自律神経が乱れ
やすくなったり、冷房で体温調節の機能が低下しがち。


体温調節を司る自律神経がアンバランスになれば、体力
が低下し、簡単に夏バテに陥ってしまいます。


自律神経を整えるのに最も手軽な方法が、呼吸。


イルチブレインヨガは東洋医学と現代の脳科学にもとづいた
ホリスティックヨガです。


前回ご案内しましたワークショップでリラックス呼吸が
体感できますよ　＾＾