誰かの期待に応えることができる自分も確かに素晴らしいけれど、大人になればなるほど役割も増え、人間関係も複雑になって、全ての人の期待に応えることは不可能になるのに。
何を期待されているかは置いておいて、
「自分はどう感じているか」
それを感じ取れる感覚を取り戻すことができますように。
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あなたは自分のことを愛していますか？本当に自分自身を愛していますか？自分を愛するためには自分のことをよく知らなければなりません。自らの価値を知り、自らを認める必要があります。自分を信頼できず大切にも思えなければ愛しているという言葉がむなしくこだまするばかりです。
自らの価値を見出してみてください。私はどんな人間なのか、これからどんな風に生きようとしているのか、自分に関心を持って考えてみましょう。自らを心から愛するとき、他人も、世間も、深く愛せるようになります。毎日、自らに問いかけてみましょう。私は私を愛しているのか？
セドナ・メッセージ
ブレインヨガのトレーニングをしているとブレイン＝脳のお話を良く聞きます。
ご自分の脳について意識するようになります。
自分の体のとても大切な『脳』について考える事、自分の体の主人になる意識が芽生えます。
そして、自分の体がとても愛おしくなります。
そんなことは誰も教えてくれません。でも人間としてとても大切だと思います。
＜私の脳は私が作る＞
あなたの脳には、あなたの許可なしに入っている情報が意外に多くあります。
経験や本で覚えたことや世間の評価や職業などはどれもあなたの脳ではありません。
それは参考にするだけにしましょう。
私の脳は私がつくるものです。
私の人生は私がつくるのです。
脳を自分でつくるというのは
自分の特性をみつけ、
それを入力するということです。
そのとき「私は私だ」と言えるのです。
それがなければ、人生のストーリーもなく
何の目標も希望もない脳になります。
「私は私だ」と言えるには、まめに
自分自身をつくっていかなければなりません。
世間や周りの環境でつくられる脳ではなく
自ら脳をつくるのです。
そんな風にして
真の自己価値を見出した日が
本当の自分が誕生した日です。
そのような人が脳力のある人です。
一指 李承憲(イ・スンホン)
第13回ママズドリームにオーラ撮影と健康チェックで出店します✨✨
あなたのオーラは何色？
手を機械の上に置くことで体の周りに帯びている電気を読み取りパソコン上に表示します。オーラの色だけでなく交感神経と副交感神経のバランスなど健康状態もチェックできます。
さらに💓頭や手足の先を押すだけのセルフヒーリング！今話題のBHPを無料でお伝えしますよ。
他にも楽しそうな催しがたくさん！お気軽に遊びに来てくださいね。
日時 3月17日（日）10:00～16:00
場所 夢かけ工房はしま
環境や他人が変わったら平和が訪れるような気がしてしまうけれど。
たとえ現象は変わらなくても、この瞬間、自分で自分を平和にできることを知っている人が本当の意味で健康で幸せなんじゃないかと思います。
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エネルギーの中に深く入ると心が静まります。何とも表現しがたい安らかで落ち着くような感覚になります。その中では、何かを失うのではないかと不安がる気持ちもなく、他人を支配できずに焦ったり認めてもらおうとする欲求もありません。限りなく明るくて平和で、何でもできそうな自分がいるだけです。
セドナ・メッセージ
最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？
今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。
それは、イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。
私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、
全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります。
足の中で脳と直接つながっているのが、親指です。足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」といった極めて重要な部位と関係しており、
刺激すると、末端の毛細血管が開き、血行がよくなります。気エネルギーの詰まりも解消され、体がリラックスできます。
イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける
ブレイン体操です。繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれます。気エネルギーを下半身におろすのに重要なポイントが
股関節です。股関節が詰まると気運が足先まで下りず、頭に血が上ってしまいます。そうなれば眠れなくなります。股関節がほぐれることで
全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになるのです。
また、つま先に意識を集中させることで、脳活性化が促され、健康的になります。睡眠を促す脳内ホルモン「メラトニン」の分泌が
スムーズになり、夜ぐっすりと眠れるようになります。
Let’s Try!
左右のかかとをピタリとくっつけ、リズミカルに足同士をぶつけてみましょう。
１．足をそろえます。
２．足をお互いにぶつけあいます。音が出るくらいの強さで！
Point！ かかと同士が離れないようにします。
座って行ってもよいし、寝て行っても大丈夫です。できれば1回1回を強めに叩くと効果が高いのですが、体調に合わせて行ってください。
最初は少しずつ始めて、慣れてきたら回数を増やしましょう。はじめは、リズムよくできないかもしれませんし、股関節や太ももからだるさや
痛みが出ることもありますが、毎日少しずつ続けていると体のエネルギー循環が良くなり、体全体がスッキリする感覚を得られます。
毎日少しずつ増やしていき、１０００回を目標にしてみましょう。
