まずはエネルギーを満たすことから！
満たしたエネルギーを丹田にどれだけためることができるかで変わってきます。エネルギーを満たしても、すぐエネルギーが漏れていく人と丹田にためれる人とでは成し遂げられることが違ってきます。
丹田を鍛えて、成し遂げたいものを成し遂げていきましょう！
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私たちは気エネルギーに満ちていると
ネガティブな考えに振り回されず
よりよい選択ができます。
一方、エネルギーが尽きると
誰でもネガティブになりやすくなります。
そんなとき、体を頻繁に動かしてあげると
エネルギーレベルが向上します。
最初は、エネルギーが満ち
次に、エネルギーが強くなり
その後は、エネルギーが清くなります。
エネルギーが満ちて強く清くなれば
うわべの声は静まり
内面の声があふれてきます。
真の知恵と自信、勇気が湧き出てきます。
イルチ イ・スンホン
本当に！
何回も繰り返していると体の使い方がわかって急に上達するタイミングがあります。脳を刺激していることですね！
たくさんの種類があるブレイン体操をぜひ体験してみてください。トレーニングの後は表情まで柔らかくなります。脳が柔らかくなったことです❤️
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あなたは自分の脳を自覚できますか？脳をうまく使えない人が多いのが残念です。そこで今回は、誰もが脳の主になって自己肯定感を高められる方法をお伝えしようと思います。
それは「自分と遊ぶ」ことです。体を使い慣れていない人は、最初はぎこちなくてうまくいかないでしょう。でも、車の運転も最初から上手な人はいないはずです。何度もやっているうちに上手になっていき、自信がついて、自己肯定感も高まります。
大事なことは、自分の脳を愛し、信じて尊重すること。そうすると時間がかかっても、自分から進んで好きなことを続けて上手になり、完成度も高まっていきます。https://youtu.be/P4dn2JGlLa0
座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを刺激することで、消化不良改善につながるブレイン体操です。
ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。
人はだれでも、年をとると、エネルギーと熱が体の上に昇ってしまう傾向があります。そうなると、足に力が入らなくなります。
足三里ツボを指圧すると、上昇しようとする気を食い止め、下に引っぱる力が働きます。それによって上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡（けいらく）が刺激され、消化不良が改善されます。
自宅でテレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもできる簡単なブレイン体操です。
足三里をたたく
① ヒザを立てて座ります。
② 両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里（ヒザ下約10cm）のあたりを軽く100回くらいたたきます。
【効果】消化を助け、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。
出典: ブレインメディア
イルチブレインヨガのトレーニングは誰でも簡単に体と心を癒すトレーニング。
お電話一本で体験予約ができます ☎058-266-7270（イルチブレインヨガ岐阜スタジオ）
あなたは周りの目を気にするタイプですか？
例えば私の場合は、
常に平均あたりを狙って、周りの様子を伺いながらいい意味でも悪い意味でも目立たないようにする習慣があり…ぐったり疲れていました。
習慣に気がついても、つい何回もその習慣を繰り返してしまうものですが、諦めず何回でも直す意思を出して行動すれば、いつかはそれが新しい習慣になるときがきます。
幸せになれる習慣を作っていきましょう！
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自分の感覚や感情を自由に表現できていますか？
人からどう見られているか気になって過度に周りを意識してはいませんか？
感情を表現できないと脳は萎縮してしまいます。
歌やダンスも何度も練習すれば上手になるように、私たちが本当に幸せになるには喜びや幸せを頻繁に表現する必要があります。
すると幸せな脳になります。
★ILCHI希望の手紙★
前よりできるようになった気がしていても実はまだまだもっと次の段階があって、もうこの辺で十分です！というものとはちがうんだなと思う。
1人より仲間と一緒だと励みにもなるし
頑張っている仲間が、どんどん強くきれいになっていくのは嬉しいものです。
脳教育、体験してみませんか！
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現代は、大人も子どもも自己肯定感が低いと言われています。
それは自分自身を尊重できていないのです。
自分を尊重するというのがどういうことか分からない人も多いです。
自分を尊重するのは、自分を愛することと同じです。
それを脳教育では「Take back your brain」と言っています。
「Take back your brain」できると個性や自己価値が明確になり自己肯定感が高まります。
https://youtu.be/dTXmqc25vTQ
