「私は悟る」第２日目

今日は、第２日目です。

昨日は、いかがでしたか？

腕立て伏せを、ただの筋トレと思っては、もったいないです。

心臓や肺の機能を強化し、免疫力を高めます

そして、魂の筋肉を使うことです。

そもそも中野スタジオは、ただの筋トレ、体の健康だけに焦点をあてていません。

心も精神も健康になる場所です。

さぁ、始めましょう～～

 

脳に「自分ならできる」と伝える～イルチブレインヨガ

≪腕立て伏せ≫～第２日目

 

「２１日間の腕立て伏せ」の２日目をご紹介します。

今回も、必要なのは、たった５分のトレーニング。

否定的な考えを捨て、「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。

＜＜ 腕立て伏せ２１日間体験～第２日目 ＞＞

◆まずは体力づくり
自分の能力を最大限に発揮するためには、まず体力が必要です。

体力を高めるためには、日常的なトレーニングは欠かせません。

なりたい自分をイメージし、手足を動かし続けること。

目標に向かって、行動することが大切です。

◆「やればできる」を否定しない
成功した人に特別な秘訣があるかと聞けば、答えに窮するかも知れません。

成功者の多くは、「やればできる」と自分を信じ、ひたすら行動したに過ぎないからです。

新しいことを始める時、「わたしにこれができるだろうか？」という疑念が浮かぶこともあるでしょう。

そんな時はすぐに「わたしならできる」という情報に切り替えます。

◆≪腕立て伏せ≫は具体的な数字を掲げて
腕立て伏せは筋力で行うものです。

自分の頭の中で、具体的な数字を思い浮かべましょう。

例えば、「腕立て１０回を１日３セットやろう」と決め、１週間続けると腕の力は自然についてきます。

それができたら、少しずつ回数を増やしていきます。

雨垂れが長い年月をかけて石を穿（うが）つように、自分のペースでコツコツと行うことが大切です。

◆なんでもできると信じる
独創的なスローガンをつくり、紙に書いて目立つところに貼りましょう。

現在の状況や自分の能力、過去の経験などにとらわれず、純粋に「わたしはこれがしたい」「これができれば嬉しい」とい

う気持ちで目標を立てましょう。

その願望を脳がキャッチすると、たちまち磁力を帯びて、必要な環境や運を引き寄せます。

成し遂げたいと願う情熱こそが、あなたを成功へと導くのです。

 

記事引用：http://www.brain-training.jp/

 

 毎日のトレーニングは中野スタジオで～～

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