瞑想は「脳」に効く

 毎日、通勤電車で疲れ、人間関係で疲れ、週末が近づくと段々疲れが溜まっていくのがわかる・・・

そんな話をされる会員さんも少なくないです。

瞑想が、何故いいのか、ブレインヨガのサイトには、このように書かれていました。

ご紹介します。

http://www.brainyoganews.jp/page/7

瞑想は「脳」に効く

ストレスでいっぱいの現代社会。

ストレスのない生活を送るには、瞑想法が効果的です。

瞑想は呼吸やイメージに集中することで外へ向いた意識を自分の内面へ向け心を落ち着かせ、気持ちを軽くします。

現代脳科学の実験では、瞑想をすると脳内で「アルファ波」という脳波が安定した状態になることが分かっています。

アルファ波が安定していると、心と体がリラックスでき、「憎しみ」や「妬み」といったネガティブな感情を浄化し、

その感情によって隠されていた脳本来の幸せな状態を回復することができます。

 

 

イルチブレインヨガの瞑想法は、呼吸とエネルギーの感覚に集中することで、脳を柔軟にし

脳の中に蓄積されている否定的な情報や感情を浄化し、前向きな態度を創造します。

 

最新の脳科学に基づく瞑想法によって、人の考えを司る「大脳皮質」と、

感情をコントロールする「大脳辺縁系（へんえいけい）」を柔軟にし、脳の中の否定的な情報をクリーンにします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎回のトレーニングに瞑想の時間があります。

スタジオでお待ちしています

毎日のトレーニングは中野スタジオで～～

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
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03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
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