スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
この季節、夏を前にしてダイエットに関心が多く寄せられますね。
今月は、集中的に、ダイエットに関するお話を載せていきます。
今日もきっと、あなたにとって、得する情報になるでしょう。
（http://www.brainyoganews.jp/より引用）
ダイエットをするときに、私たちがいつも意識するのが、カロリーの消費量です。
たくさん運動をして、たくさんカロリーを消費する—-。それがダイエットの基本だとされます。
でも、忙しい現代人が、日々運動に費やせる時間は、そう多くはありません。
わずかな時間で運動をしても、大したエネルギー消費にはならないというのが悲しい現実です。
多くの専門家は、むしろ運動していない時間に、いかにエネルギーを消費するかが大事だと指摘しています。
私たちは、じっとしている間も、絶えず呼吸をして、心臓を動かしています。
1日に行う呼吸の回数は、なんと約2万回。
呼吸でカロリーをしっかりと消費し、ダイエットに活用できれば、これほど有効なものはありません。
深い呼吸で血液や酸素をしっかりと体中に送り込み、内臓や脳をきちんと働かせる。
そして、体温を保つ基礎代謝をしっかりと行うことで、カロリー消費量はぐんと増えます。
ブレインヨガのメニューの中でもとくにダイエット効果が期待できるのが、呼吸法です。
体の中心であるへその下の「丹田」（たんでん）に意識を向けながら、深く息を吐き、そして吸うのが、イルチブレインヨ
ガの呼吸法「ヘンゴン」です。
ヘンゴンをすると、気エネルギーの通り道の詰まりがとれて、気エネルギーと血液の循環が良くなります。
そうなれば、代謝がアップするだけでなく、腸の働きが活発になり、便秘も解消されます。
酸素が全身の細胞にくまなく行き届くことで、脂肪が効率よく燃焼されていきます。
体験会では、呼吸法をはじめとするイルチブレインヨガの基本メニューがじっくり体験できます。
イルチブレインヨガのエクササイズや呼吸法で、気の通り道である「経絡」（けいらく）が刺激され、気が全身をスムー
ズに流れる感覚を味わって下さい。
毎日体験クラス受け付けています。
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/