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誰もが本来の輝きを取り戻せますように。
目をとじて体と呼吸に意識を向けてみましょう。新しい自分に出会うでしょう!

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桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。






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★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
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イルチブレインヨガ_任脈ほぐし.avi

2012-06-29 23:19:41 | ilchiブレインヨガトレーニング

 

 「任胸の経絡脈」をほぐす

イルチブレインヨガ_任脈ほぐし.avi

私たちの体は血管を通じて栄養分と酸素が全身に供給されて生命を維持しています。

それと同じように、経絡を通じて生命エネルギーが循環することによって生命を維持することができます。

この多くの経絡の中でも特に重要な体の前方の真ん中を流れる経絡を任脈といいます。

悩みや腹の立つことが多くなると、任脈が詰まって、胸が息苦しくなったり重くなったりします。

任脈ほぐし

 

  1. 握りこぶしを作り、両手を「山」という形になるようにします。
  2. ひじが肩より下に下がらないようにします。
  3. 視線は正面にし、下半身を固定させたままで左右にねじります。
  4. 最初は20回くらいから始め、慣れてくると回数を増やしていきます。

【ポイント】視線を正面に固定して上半身だけを回します。腰が悪い場合には無理をしないでください。
【効果】胸がスッキリして肩と背中がほぐれます。

                                                             

うっとおしい季節です。

胸をスッキリさせて、気持ちから変えていきましょう!!

 

中野スタジオ=毎日体験クラス受け付けています。

今月入会の方、全員に話題にふりふりダイエットの本をプレゼントしています。


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