スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
寒さが厳しくなるにつれ、
街でマスクをしている人も増えてきましたね。
マスクや手洗い、うがいは、風邪の予防に有効だとされますが、これらの対策を励行していても、残念ながら風邪をひいてしまうこともあります。
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そうかと思えば、予防策を怠っていても、
風邪とは無縁のまま冬が終わることも。
この違いは、ずばり「免疫力」の差でしょう。
そのときどきの生活習慣や気持ちのあり方によって、
同じ人でも免疫力の高さは変わりやすいものだとされます。
私たちの体は、免疫力が落ちると病原菌の活動が盛んになり、
さまざまな不調に見舞われやすくなります。
免疫力の低下を招く要因の一つになるのが、運動不足。
現代人は体を動かす機会が少ないため、
血液の循環が悪化しがちです。
一方、定期的な運動を心がけていると、
体に害がある物質を退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が
活性化しやすい傾向があるとされます。
イルチブレインヨガは「ムリなく習慣にできる運動」という
考え方のもと、プログラムがたいへんやさしく組まれています。
体を楽しく動かして、体温をアップ！しましょう。
