年末の睡眠不足を脳リラックスヨガで克服！？
■冷えで睡眠不足に
いよいよ年末が近づいてきました。この時期に増えるのが睡眠不足のトラブル。
12月になると、師走ならではの仕事量の増加に加えて、忘年会やクリスマスパーティーなどプライベートな用事も重なります。
それだけでも寝る時間が減りやすくなりますが、さらに、睡眠不足を招くのが、「体の冷え」です。
寒さで足先などが冷たくなって、眠りがついつい浅くなってしまうという人は多いです。
ある調査では、冷え性の人は、そうでない人に比べて、寝ても疲れがとれないと感じる割合が25％も高いという結果が出ています。
■年末に疲れやすいワケ
なかでも年末になるとよく耳にするのが、「最近、睡眠不足なの～」という女性の悩み。
現代女性は、仕事や家事・育児、近所づきあいなど、ストレスを抱えやすい環境に置かれています。
それに加えて、年末特有の慌ただしさが心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。
その結果、いつも以上に夜に冷えを感じやすくなり、睡眠不足に陥るのです。
■リラックスがカギ
冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。
緊張によって血管が収縮し、血流が滞りやすくなっているのが、現代人の典型的な冷えの特徴の一つ。
そんなときは、深い呼吸と簡単な体操・ストレッチで緊張をやわらげ、新鮮な血液と酸素を全身に送り込むことが解決策になります。
深い呼吸をしながら運動をすれば気エネルギーの循環も良くなり、脳も活力を取り戻します。
■脳活性化ヨガが手軽に
イルチブレインヨガは、脳を刺激する体操と呼吸を通じて、カラダと心、そして脳の活性化を促します。
運動不足でも体が硬くても自分のペースでできるヨガなので、だれでも気軽に始められるのが特徴です。
イルチブレインヨガの12月のクリスマスキャンペーンでは、通常8,000円の入会金が0円になります。
さらに、入会後の1ヵ月間、何度でもレッスンに参加できるフリーパスが1万円になります。
ルチブレインヨガで疲労回復を果たし、気持ちよく2014年を締めくくりませんか？！
□■□ イルチブレインヨガの「クリスマスキャンペーン」（12月） □■□
期間：12月1日～29日
特典：（１）入会金 4,000円（通常 8,000円）
（２）月会費（フリーコース） 10,000円（通常 16,200円）
※ここに記載された料金はいずれも税込です。
大好評の「即割」「友割」は12月末まで延長決定！
スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます